こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！

今日は「足裏の痛みを軽減するための要点」についてお話いたします。

足裏の痛みを軽減するために必要なのは「最適な睡眠、食事、運動」

良質な睡眠は体の回復力を高め、筋肉・腱の健康をサポートします。
バランスの取れた食事は栄養を補給し、足裏の痛みを緩和する助けとなります。
適度な運動は血液循環を促進し、足裏の健康を維持する手助けとなります。

現代人の生活ではどうしても
この３つは乱れがちです、１日に３つの要素を完璧に補っていくのは難しいです。

痛みが出る前は体が必ず何かしらシグナルを出します。
いつもよりも発汗が多ければ、ミネラルや水分を意識して取ってみる。
だるさを感じ始めたらストレッチをしてみるなど
即座にセルフケアをしてみましょう。

「病気・けがをしてから治しましょう」ではなく
「病気・けがをしないように予防しましょう」に意識が変われば幸いです。

明日は「今週お話ししたことのまとめ」についてお話いたします。

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寺倉ハピネス接骨院

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