こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の中村です。
皆さん年末の大掃除は終わりましたでしょうか？
私は先日自分の部屋の掃除だけは何とか終わりましたがまだ換気扇の掃除など強敵が残っているため年内に終わるかどうかが不安です。
一年間の汚れを落とすためにも大掃除頑張りましょう！

今回は「眼精疲労」です。

よく聞いたことがある名前だと思います。
目を良く使う仕事を続けることにより、目の痛み、目のかすみ、充血などの目の症状や頭痛、肩こりなどの
症状が現れます。
しっかりとした睡眠をとったとしても十分に症状の改善ができないことを「眼精疲労」と言います。

眼精疲労の主な原因
最近ではスマートフォンやパソコンの開発が進みゲームや動画などを楽しむ方々が増えています。
そのため長時間使用される方が多いです。
これが皆さんにとって一番近い原因になります。
そのほかに目に何かしらの病気があったり精神的なストレスが影響したりと眼精疲労が起こる原因は沢山あります。

眼精疲労対策
目に何かしらの病気が隠れてないか目の不快感がある場合は病院でしっかりと検査を受けましょう。また日ごろ眼鏡をかけている方はその眼鏡があっているかのチェックが大切になってきます。
一番皆さんが取り組みやすいのは私生活の見直しです。
スマートフォンやパソコンを日ごろ使用されている方は使用方法の見直しが必要です。
たとえばパソコンでは腕を伸ばした位置で使用されるのがベストです。

眼精疲労は仕事や環境の変化がない限り自然には治りません。
ちょっとしたことで眼精疲労は改善への一歩になります。
もう一度まずは私たちにできることから見直していきましょう。

もし何か気になることが起こった際にはお気軽にご相談ください。

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