『腕の疲労軽減や動作をサポートするテーピング』
こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの阿保です！
普段から腕は毎日必ずと言っていい程よく使いますよね。
当然使い過ぎると、肩や腕が疲れ動かすのも辛い時もあると思います。
また、スポーツなどで腕を酷使するスポーツなどでは特に疲労し易く大変だと思います。
そうなる前に予め貼っておくと、腕の前後動作や側方への挙上動作に対しての疲労をある程度軽減してくれ、怪我の予防にも繋がります！
今回は、そんなテーピングの方法を動画で説明させていただきます。
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【用意するもの】
75mmのキネシオテープ、ハサミ
【テーピングの貼り方】
①75mmキネシオテープの一端に切り込みを入れます。
②切り込みが入っていない方の一端を肩の方に貼ります。
③切り込みが入っている側を左右に引っ張ります。
④三角筋を囲むようにテープを貼ります。
⑤三角筋の下で２本を交差させて完成となります。
※50mmのテープを２本使っても良いです。
