こんにちは！

寺倉ハピネス接骨院の施術スタッフ前川です。

 

最近は過ごしやすくなってきて

運動するのにピッタリな季節となりましたね。

自分も少しさぼり気味だった運動を再開しようかと思います。

 

今回はそんなスポーツの時に多い

アキレス腱炎についてです。

 

アキレス腱とは、踵の骨とふくらはぎの筋肉を結んだ腱で、

歩行や跳躍などの運動に必要な腱です。

 

ジャンプの着地などアキレス腱に瞬間的に大きな負荷がかかると、

アキレス腱断裂や炎症などになる恐れがあります。

そのため、運動の前にはストレッチをしてアキレス腱をほぐさなければいけません。

一旦炎症などによって痛みが出ると治すのが難しい部位です。

 

踵への付着部から上２〜６cm部分のアキレス腱が腫れ上がり、触れると痛みが増強します。

運動したあとや朝起きた時に踵を床や地面に着くと、ビリっと痛みが踵からはしります。

放置してしまうと、安静にしていても痛いことがあります。

足関節を足の甲の方に曲げることでズキズキとうずくような痛みが増強します。

進行すれば足関節の動きが悪くなり、

アキレス腱周囲炎では足関節を動かすとアキレス腱にきしむような「ギシギシ」と言う摩擦音が聞こえることがあります。

 

原因は、アキレス腱の使いすぎです。

運動量と発症には密接な関係があり、不適切な準備運動が原因していることもあります。

また、合わない靴の使用や扁平足(へんぺいそく)などの足部変形も原因のひとつになります。

治療方法は、運動を控えて安静に保つことです。

湿布やアイシングをして消炎鎮痛薬の内服をします。

少しヒールのある靴を履いてかかとを上げると、

アキレス腱の緊張が軽減され疼痛が改善します。

慢性期で再発を繰り返す場合には、手術的にアキレス腱を再建する方法もあります。

 

アキレス腱炎は再発のしやすいケガです。

再発しないようにしっかりと治療をしましょう。

また、準備運動や運動後のストレッチを行うと

なりにくいともいわれています。

こういったケガにならないたえにも

普段からのケアをしましょう！！

 

 

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