こんにちは。ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。
今回は「必見！姿勢分析です！」

皆さんはどんな姿勢されていますか。
多くの情報が飛び交う中、姿勢を治す方法はいくつも挙げられています。
ただ、その中でも自分の姿勢タイプに合ってないのに関わらず、ストレッチや体操をしていませんか。
私たちの接骨院でも多くの方々からご質問があります。
「この前テレビで姿勢ストレッチ見たんだけど…あれって良いの」など自分の姿勢タイプを知っていれば、どのストレッチや体操が一番効果的か分かります。
あなたの姿勢、タイプをまずは知りましょう。
今回の動画では4つのタイプに分けてあります。

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【A】猫背＋反り腰タイプ
・頭が前に出る
・顎が上がっている
・背中が丸くなっている
・バストが垂れている
・下腹部がポッコリ
・太腿が張る
・O脚
＜生活習慣として＞
・座り仕事が多い
・肥満
・ハイヒールを良く履く

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【B】左右アンバランスタイプ
・背骨が歪んでいる
・顔に左右差が出る
・バストに左右差が出る
・お尻や腰が片側だけ張る
＜生活習慣として＞
・片足体重
・重い鞄を片側の肩にかける
・足を組む癖
・スポーツ（テニス、ゴルフ、野球など）

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【C】フラットタイプ
・頭が前に出る
・骨盤の後傾
・背中のS字曲線が少ない
＜生活習慣として＞
・座り仕事
・ストレッチ不足
・激しい運動
・長時間スマホ

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【D】スウェイバックタイプ
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・骨盤の後傾
・膝がやや曲がる
＜生活習慣として＞
・がに股
・常に疲れが溜まっている
・体重をかかとで支える

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皆さんはどのタイプでしたか。
自分のタイプを知る事で改善点が分かったと思います。
人によって姿勢は違います。姿勢が違えばストレッチや体操も異なります。
是非この機会に自分の姿勢タイプをしりましょう。