みなさんこんにちは！寺倉ハピネスの伊奈です。
最近は急激に寒くなってきましたね！
風邪を引かれている方もお見かけする事が増えてきています。
年末でお忙しい方も多いと思います。
くれぐれも体調を崩してしまわないように
睡眠とビタミン不足には気をつけましょう！
ところでみなさんは今年インフルエンザの予防接種を受けられましたか？
私は今年人生初のインフルエンザの予防接種を受けてきました。
元々人生でインフルエンザにかかった事が
1度も無いので特に気にしていなかったのですが、
今年はそろそろ危ないかなと思い一念発起して？受けてきました。
受けた後腫れたり、痛みが出たりすると聞いていたので
恐る恐るでしたがそんな症状は全く出なかったのでひと安心していますw
さて、今回は梨状筋症候群のお話です。
梨状筋という筋肉自体を知らないと言う方も多いと思いますが、
梨状筋はお尻にある筋肉です。
この梨状筋が坐骨神経を何らかも原因で圧迫してしまい
痛みや痺れなどの症状を出すものを梨状筋症候群と言います。
発生原因としては
お尻の打撲
慢性の腰痛
股関節の捻挫
ギックリ腰
などが挙げられますがスポーツや仕事で
過度のストレスが加わった事により発症するケースもあります。
症状
ふとももやふくらはぎ、足先への痺れや痛み
座っていると症状が悪化する
前かがみをすると症状が悪化する
症状が出ている側を上にしていると症状が悪化する
これらの症状が出る場合は疑って下さい。
梨状筋症候群は病院でも診断が難しいと言われています。
原因が分からないと言われてしまった時は疑ってみましょう。
セルフケア
梨状筋をストレッチする事が有効な場合が多いので
ご自身でも出来る簡単な梨状筋ストレッチをご紹介します。
①症状が出るいる側の足を組みます。
②症状が出ていない側の足を抱えて足を体の方へ引き寄せます。
みなさんも梨状筋症候群かなと思ったら是非お試し下さい。
また、お困りの際にはお気軽にご相談下さい。
