歩くと腰や脚に痛みが出て思うように動けない…下半身のしびれで家事や仕事がつらい…このようなお悩みをお持ちではありませんか？
当院にも「腰椎すべり症」で不安を抱える方が多く来院されます。ですが安心してください。原因を正しく理解し、適切なセルフケアを取り入れることで症状は軽減できます。

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原因

腰椎すべり症は、背骨がずれて神経を圧迫することで起こります。特に加齢に伴う椎間板や靭帯の変性、長年の腰への負担が主な要因です。また、立ち仕事や重い荷物の持ち運びなどによる疲労の蓄積も大きな原因となります。

症状

代表的な症状は、腰やお尻から脚にかけてのしびれや違和感です。歩行時に強くなり、休むと軽くなることが特徴です。また、慢性的な腰の疲れや重だるさも伴うため、日常生活に支障が出やすい疾患です。

セルフケア

腰椎すべり症の改善には、無理のないセルフケアが大切です。

• 腰や太ももを軽く伸ばすストレッチ

• ウォーキングなどの軽い運動で血流を促進

• 長時間同じ姿勢を避け、適度に休憩を挟む
  これらは腰への負担を減らし、しびれや疲労を和らげる効果があります。ただし、無理な運動は逆効果になるため注意が必要です。

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まとめ

腰椎すべり症は加齢や長年の疲労が主な原因で、腰や脚のしびれとして現れます。正しい知識を持ち、日々のセルフケアを習慣化することで、症状の軽減や再発予防が可能です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術を行い、腰椎すべり症に悩む方をサポートしています。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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