こんにちは、寺倉ハピネス接骨院スタッフの岩澤です。

今回は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

生活環境の改善で夏を快適に！
今回がいったん区切りとなります。生活環境の改善によって夏バテを解消する方法をご紹介します。

1. 環境づくり
冷房や扇風機などを上手に活用し、快適な室温をキープすることが大切です。
また、室内の湿度も適切なレベルに保つように心掛けましょう。湿度が低すぎるのも喉を傷めたり、適度に汗がかけなかったり代謝に影響が出ます。

2. 睡眠環境の整備
既に述べたように、寝室の環境を整えることで、より快適な睡眠を得ることができます。
しっかりとした睡眠によって、体の回復力を高めることができるでしょう。

【まとめ】
夏バテの解消には、睡眠不足、食事の不摂生、運動不足、生活環境の改善が重要です。定期的な睡眠時間の確保やバランスの取れた食事、適切な水分補給、軽いストレッチ運動や散歩など、身体を活動的に保つことが大切です。

また、生活環境の整備にも気を配り、快適な夏を過ごすよう心掛けましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、お悩みに合わせた効果的な対策を提案いたします。
健康への第一歩を踏み出し、心地よい夏をお過ごしください。

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寺倉ハピネス接骨院

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