寺倉ハピネス接骨院

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蒲郡口コミNO1 鵞足炎

みなさんこんにちは!寺倉ハピネスの伊奈です。

最近は朝「さむいっ!」と感じる日が増えてきましたね。

寒さに弱い私は朝布団から出ることが辛い時期になってきて

とても悲しいです。

先日はリフレッシュ休暇を利用して京都へ行ってきたのですが

小学校の修学旅行以来の京都でした。修学旅行のときは

全然面白い所じゃないと思っていましたが、大人になると

京都の良さを見つけることができてとても良い旅になったと

思います。また人生初の割烹料理屋さんに入り店の雰囲気に

緊張しながらもそのおいしさに感動してきました。

久々の京都はとても新鮮ですごくリフレッシュできる良い旅になりました。

 

さて今回は鵞足炎についてです。

鵞足とは

膝の内側にある筋肉の腱(半腱様筋腱・薄筋腱・縫工筋腱)で作られた部分で

その部分の炎症を「鵞足炎」といいます。

原因

膝の繰り返しの屈伸運動や靭帯との摩擦などで起こると言われています。

 

症状

膝の屈伸時に膝の内側から膝下にかけての痛みが出ます。

基本的には運動痛で、安静時痛が出ることは少ないと言われています。

 

治療

まずは安静です。一般的には3週間から6週間の安静で症状が改善されると言われていますが、

O脚やその他改善を悪化させる原因のある方は症状が長く続く方もいます。

鵞足炎でお困りの方はお気軽にご相談ください。

 

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後遺症 肩こり 腰痛 首の痛み ストレートネック 五十肩 肘の痛み 腱鞘炎

分離症 ヘルニア 狭窄症 しびれ 膝の痛み 変形 足首 捻挫 指の痛み 足の裏

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【足の疲れに効果的ハムストリングストレッチ】蒲郡市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!
ハピネスグループ、岡崎ハピネス鍼灸接骨院の施術スタッフの矢藤です。

本日はいろいろな場面で使える腿裏(ハムストリングス)のストレッチについて説明をします。

ハムストリングスとは、膝上の裏側にある半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の集合体のことです。
これは歩行、走行、立位などさまざまな場面で働く筋肉なのでアスリートから一般の方までさまざまなかたが疲れていると感じる場所になります。

【2人1組のストレッチ】
患者に寝て頂きます。
伸ばす方の足のかかとか足首を持ち上げます。
反対の足は膝を伸ばすため手で抑えるか足で抑えるようにしておくのが良いです。
そのまま伸ばすと膝裏の中央やや膝側がストレッチされます。
次に膝を曲げ膝を体幹へ近づけます。
そのまま膝を徐々に伸ばすと先ほどよりもモモの中心部が伸びるようになります。
そして膝の角度を内側へと捻るとモモ裏の内側が、外側に捻れば外側がストレッチされます。

【ひとりで出来るストレッチ】
動画のような小さい台があると望ましいですが、なければイスでもできます。
先ほどと同じように、伸ばしたい方の足を台の上に乗せ体幹を近づけていきます。
これでモモの裏が伸びるのを感じて頂けると思います。
先ほどと同じように膝の角度、ねじりの角度次第で伸ばすところを自在に変えることが出来ます。
簡単な事なのでぜひ実践して頂ければと思います。

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蒲郡 交通事故治療 『顔面神経麻痺』

皆さま、こんにちは!

ゆういちです。

 

最近は一段と冷えてきましたね。

先月は雨も多く、外出もあまりできませんでしたね。

今月は天気も良さそうなので、

紅葉など、色々な所へ

お出かけをしたいですね♪

今回は、『顔面神経麻痺』についてです。
顔面神経というものは、脳神経系の一つで
顔面の表情筋を支配して笑顔を作ったり
唾液の分泌や味覚、または聴覚の制御をしています。
ここが何かしらの障害により
神経麻痺を起こした状態が
顔面神経麻痺と言われます。
障害を受ける場所によって症状は様々ですが、
表情筋がマヒして表情が作れない、
目をつぶれない、口を閉じれない
味覚のマヒや、聴覚異常(異常に大きく聞こえる)などの
症状が起こります。
一部の顔面神経麻痺には、
鍼灸の治療が有効とされています。
当院では鍼灸治療も行っています。
身近にお困りの方がいらっしゃったり、
何かお困りのことがありましたら
ぜひ一度ご相談ください。

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【入浴後の寝る前に枕で簡単!猫背矯正】蒲郡市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。
みなさま!「猫背」気になりませんか?

日常生活で「背中がまるくなっているよ」と他人から指摘されて、姿勢が悪くなっていることや猫背に気付いたという話は少なくありません。
気を抜くとついつい崩れがちな姿勢…みなさんは姿勢に自信ありますか?

猫背が起こると、身体中に痛みをもたらしたり、代謝が落ちて美容の大敵になることもあります。

長年猫背だし、今更治らないのではないか…
背筋を伸ばすのは大変だし、治すのも大変ではないか…
など諦めてはいませんか?

もし、「簡単にできるなら治したい!」と感じる方が大半かと思います。
猫背を治すのは、そんなに難しくはありません。

重要ポイントは【横隔膜(おうかくまく)】です!

自宅にある「ある物」を使って横隔膜に
ストレッチをかけるだけで、猫背は治すことができます。

1日30秒・5セットでキレイな姿勢が手に入る!
とっておきのストレッチを今回はご紹介いたします!!

正しい姿勢を手に入れて、健康的な生活を手に入れましょう!

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【腰痛持ちでも出来る腹筋方法とは?】蒲郡市の接骨院ハピネスグループ

ハピネスグループ、名古屋ハピネス接骨院名駅の施術スタッフ大野です!
今回は、腰痛の人でも腰が痛くなりにくい腹筋の方法を紹介します!

——

今の世間では、美容意識や健康意識がとても高まっていますが、腰痛持ちの方は腹筋を鍛えたくても腰の痛みでトレーニングがなかなか行えないのが現状です。
しかし、腹筋トレーニングを少し工夫すること、腹筋トレーニング後にちょっとしたケアをしてあげることで痛みがでにくくなります。

【腹筋トレーニングで伴う痛みの原因】
まず、筋肉は収縮をする事により動き出します。
しかし、その収縮を繰り返す事で、腰痛による痛みが誘発されます。
なるべく収縮の回数を少なくすることによって腰にかかる負担を軽減させることができます。

また、腹筋は頑張って起き上がろうとすると腰を反りがちになり、痛みを伴う1つの原因といえます。

【腹筋トレーニング方法】
顎を引いた状態で行います。
常に腰が床についた状態になり、反り返りを防ぎます。

トレーニング後のケアも痛みを出さない為に大切な事の1つとなります。
トレーニング後は筋肉が保持している水分量が減ります。
その水分量をそのままにしておくと乾いたスポンジのように筋肉が固くなってしまい、柔軟性の低下、筋力の低下に繋がります。
固くなった筋肉は痛みを誘発する原因となりますので、トレーニング後は十分な水分補給を必ず行ってください。

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ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院 腰痛・膝痛・首・肩・腕の痛み・スポーツ診療・交通事故外来

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

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増強させる最善の方法だと考えています。

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