こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
今回は腱鞘炎の第６回！本日で最終回となります。

今週上げたことを要約していきます！

１：最適な睡眠と腱鞘炎の関係
腱鞘炎の改善には、十分な睡眠が不可欠です。睡眠不足は免疫力の低下や疲労感を引き起こし、炎症を悪化させる可能性があります。水分不足は睡眠の質を低下させる要因であり、適切な水分補給が重要です。快適な寝室環境や睡眠リズムの整え方も睡眠の質を向上させるポイントです。適切な睡眠環境を整え、規則正しいリズムで睡眠をとることで、腱鞘炎の症状を改善する助けになります。

２：最適な食事が腱鞘炎を改善する
腱鞘炎の改善には、適切な栄養摂取が必要です。食事によって体内の炎症を抑え、免疫力を強化することで腱鞘炎の症状を和らげることができます。バランスの取れた食事は腱鞘炎の改善に不可欠であり、抗炎症作用のある食品を積極的に摂取することが重要です。適切な食事習慣を身につけることで、腱鞘炎を予防しましょう。

３：適切な運動が腱鞘炎を緩和
適切な運動は腱鞘炎の改善に効果的ですが、無理な姿勢や運動は逆効果です。正しい方法での運動を行い、腱鞘炎の症状を緩和しましょう。腱鞘炎は特定の運動や姿勢が原因で起こることがあり、運動の際に正しいフォームや姿勢を保つことが重要です。適切なストレッチや筋力トレーニングを取り入れ、健康な生活を目指しましょう。

４：労働環境と腱鞘炎の予防
労働環境が腱鞘炎に与える影響は大きいです。適切な環境づくりが必要です。労働環境が腱鞘炎の発症や悪化に影響することがあり、繰り返しの動作や不適切な作業姿勢は注意が必要です。作業台や椅子の高さを適切に調整し、適切な道具や器具を使うことで、疲労や負担を軽減します。労働環境の改善を提案し、快適な作業環境を作りましょう。労働環境の改善は腱鞘炎の予防に重要な役割を果たします。適切な作業環境を整え、健康な働き方を心がけましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
本日は腱鞘炎のだい５回目です。

労働環境と腱鞘炎の予防
労働環境が腱鞘炎に与える影響は大きいです。適切な環境づくりが必要です。

労働環境と腱鞘炎のリスク
労働環境が腱鞘炎の発症や悪化に影響することがあります。
特に繰り返しの動作や不適切な作業姿勢は注意が必要です。

作業台や椅子の高さの調整
作業台や椅子の高さを適切に調整することで、姿勢を正しく保ちながら作業することができます。
これにより腱鞘炎のリスクを低減させます。

適切な道具や器具の利用
適切な道具や器具を使うことで、無理な力や姿勢を避けることができます。
特に手首や指を使う作業では注意が必要です。

作業の適切な分担と休憩
作業を適切に分担し、適度な休憩を取ることで、疲労や負担を軽減します。
連続して同じ作業を行わないよう心がけましょう。

環境改善の提案
労働環境の改善を提案することで、腱鞘炎のリスクを低減させることができます。
上司や職場の関係者と協力し、快適な作業環境を作りましょう。

労働環境と腱鞘炎の予防
労働環境の改善は腱鞘炎の予防に重要な役割を果たします。
適切な作業環境を整え、健康な働き方を心がけましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！今回は、「ジャンパー膝」についてです。

ジャンパー膝とは名前が示すごとく、バレーボールやバスケットボールなどで
ジャンプや着地動作を頻繁に行ったり、

サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を
繰り返したりするスポーツに多くみられる、

オーバーユースに起因する膝のスポーツ障害です。

12～20歳、特に10代の男性に多く、成長痛と勘違いもされやすいです。

症状としては膝前面の運動時の疼痛と圧痛。
特に膝のお皿の上下に痛みが出やすいです。

（ちなみに成長痛ではお皿の下のスネの少し出っぱているところに圧痛があり
安静時にも疼痛がでることがあります。）

また、うつぶせで膝を曲げると大腿前面の筋肉の緊張から
お尻が浮き上がるようになる、尻上がり現象が出現します。

治療としては、
運動前後の大腿部のストレッチや運動後のアイシング。
痛みが強い時などは運動時にサポーターをするなどあります。

捻ったなどのわかりやすいケガでないため、
疲れと勘違いしやすく、慢性化しやすいケガの一つでもあります。

慢性化して痛みが取れにくくなる前に、
少しでも違和感を感じましたら、

すぐに、かかりつけのお医者様か接骨院へかかりましょう。

普段のケアと早期発見、早期治療が早く治るための近道です。

私たちプロに任せてください。今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
腱鞘炎の第４回目となります。

適切な運動が腱鞘炎を緩和
適切な運動は腱鞘炎の改善に効果的ですが、無理な姿勢や運動は逆効果です。
正しい方法での運動を行い、腱鞘炎の症状を緩和しましょう。

#運動と腱鞘炎の関連性
腱鞘炎は特定の運動や姿勢が原因で起こることがあります。
運動の際に正しいフォームや姿勢を保つことで、症状を緩和することができます。

適切なストレッチの方法
適切なストレッチは腱鞘炎の症状を緩和するのに効果的です。特に手首や指のストレッチは重要です。

筋力トレーニングと腱鞘炎
筋力トレーニングは関節や筋肉を強化し、腱鞘炎の症状を軽減します。
しかし、適切な方法で行うことが重要です。

運動の頻度と強度の調整
運動の頻度と強度を適切に調整することで、症状を緩和する効果があります。
無理な運動は避けましょう。

休息と運動のバランス
運動の後は適切な休息を取ることも重要です。
適度な休息をとりながら運動を行いましょう。

運動と日常生活の調和
運動が日常生活と調和するよう心がけましょう。
無理な姿勢や動作は炎症を引き起こす原因になります。

運動と腱鞘炎の改善
正しい方法での運動は腱鞘炎の症状を緩和し、改善につながります。
適切なストレッチや筋力トレーニングを取り入れ、健康な生活を目指しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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