#日常生活で歩行や体位変換時の動作の制約
#腰の痛みや痺れでのお悩み

このような疑問をお持ちではありませんか？

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み ・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。 寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

このページでは、 #脊柱管狭窄症を特化してお伝えします。

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症の原因は様々ですが、主な要因の一つは年齢の影響です。加齢によって椎間板や関節が変化し、脊柱管が狭くなることがあります。また、怪我や姿勢の悪さも原因となることがあります。

脊柱管狭窄症の症状

脊柱管狭窄症には様々な症状が現れます。長い距離の歩行が難しくなったり、立ち上がる際に不安を感じる方も少なくありません。腰や足の痛みが日常生活に影響を与えている場合もあります。姿勢が悪くなり、身体が重く感じることも多いです。

脊柱管狭窄症のセルフケア

自宅でできる脊柱管狭窄症のセルフケア方法をご紹介します。適切なストレッチやエクササイズを取り入れることで、症状の緩和や改善が期待できます。正しい姿勢の保持や日常生活での注意点についても解説します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃腰の痛み＃腰の痺れ＃足の痺れ＃足の痛み

下記の日付がスタッフにて
スタッフが不在となります。

鈴木

5日(火)・12日(火)・16日(土)午後
19日(火)・26日(火)

伊奈

1日(金)・6日(水)〜８日(金)
11日(月)・14日(木)
18日(月)・ 21日(木)・27日(木)

岩澤 （はり治療）
4日(月)・11日(月)
18日(月)・25日(月)

中村

1日(金)・8日(金)・12日(水)午前
13日(水)午前・15日(金)・２0日(水)午前
22日(金)・28日(木)午前・29日(金)

山本

２日(土)・4日(月)・5日(火)・９日(土)
14日(木)・15日(金)・19日(火)
21日(木)〜23日(土)・25日(月)
28日(木)・29日(金)

シフト予定は月初時点での物です。
変更等もございます、直接院にお問い合わせいただくか
当院インスタグラムの「スタッフシフト」からご確認をお願いいたします。

インスタグラム↓
https://www.instagram.com/terakura_happiness/

当院への直通電話↓

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。 

 

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「扁平足障害を克服するための健康な歩き方と座り方」

扁平足障害は、足のアーチが正常に形成されない状態であり、歩行や姿勢に影響を与える重要な健康問題です。当院では、扁平足障害に悩む方々の健康をサポートするために、適切な歩き方と座り方の重要性について深く理解し、効果的な対策を提案しています。

​1​正しい歩き方は、扁平足の症状を軽減し、健康的な足の形成を促す上で極めて重要です。

足裏全体を使った歩き方

扁平足の方々にとって特に重要なのは、足裏全体を均等に使って歩くことです。足の外側や内側に偏らず、足裏全体で地面を蹴るように心がけましょう。この方法により、足への負担が分散され、痛みや不快感が軽減されます。 ゆっくりとしたステップで 急いで歩くことは、扁平足の方々にとって避けるべき行動です。ゆっくりとしたステップで歩くことで、足への負担が軽減され、痛みの緩和につながります。また、この方法は筋肉の強化にも繋がります。

姿勢のバランスを保つ

正しい姿勢を保つことは、扁平足の症状を軽減するために不可欠です。背筋を伸ばし、肩を引き締め、頭を前方に向けて歩くように心掛けましょう。この姿勢は、体のバランスを保つのに役立ちます。

​2​長時間の座り作業や不適切な姿勢は、扁平足の症状を悪化させる原因となります。正しい座り方を心がけましょう。

背もたれのある椅子を選ぶ

背もたれのある椅子を使用することで、背筋を正しい位置に保つことができます。背中に負担がかかることを避けましょう。また、腰の部分に適切なサポートがある椅子を選ぶと、座った状態でも正しい姿勢を保つことができます。

足を床につける

座る際には、両足をしっかりと床につけるようにしましょう。足を空中に浮かせることで、腰や背中に不必要な負担がかかります。また、足をしっかりとつけることで、全身のバランスを保つことができます。

定期的なストレッチ

長時間の座り作業の後は、足や腰を伸ばすストレッチを行いましょう。特にアキレス腱や足底筋膜のストレッチは効果的です。これにより、筋肉の緊張を緩和し、血行を改善することができます。

​3​扁平足障害が進行すると、浮き指やスポーツ傷害、筋力低下、体重増加などの問題が起こる可能性があります。これらの要因は、症状を悪化させる一因となります。

当院では、個々の患者様に合わせたカウンセリングと治療を提供し、症状の進行を抑えるための効果的なアプローチを提案しています。定期的な姿勢のチェックや適切なストレッチ、正しい歩き方や座り方の習慣化が、健康な足と姿勢を取り戻す第一歩です。扁平足障害にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの健康を一緒にサポートします。 もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。 今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。  

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
この今回は、上腕二頭筋長頭腱炎に悩むスポーツ選手の方々に向けて、この痛みの問題に焦点を当て、解決策をお話していきます。

〇上腕二頭筋長頭腱炎とは

上腕二頭筋長頭腱炎は、投手やスポーツ愛好者によく見られる問題です。この痛みの主な原因は筋肉の使いすぎで、その結果体の歪みが生じることがあります。肩の痛みは何気ない動きで現れ、原因を掴むことが難しい場合もあります。

〇上腕二頭筋長頭腱炎の治し方

肩の痛みから解放されるためには、適切な治療とケアが必要です。当院では体の歪みを矯正し、炎症を鎮める治療法を提供しています。また、姿勢の改善や適切なストレッチも効果的です。

〇上腕二頭筋長頭腱炎の予防方法

上腕二頭筋長頭腱炎を予防するには、体の歪みを防ぎ、筋肉を過度に使わないように注意が必要です。スポーツ愛好者は特に、適切なフォームと休息を確保することが大切です。

〇まとめ

上腕二頭筋長頭腱炎はスポーツ選手にとって大きな問題ですが、適切な知識とケアで克服できます。お困りのことがありましたら、是非当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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