「投球時、肘に違和感や痛みがある方」

このような疑問をお持ちではありませんか？

肘の痛みに悩んでいる方、特に投球時に不安を感じている方々に向けて、当院がお手伝いさせていただきます。交通事故やスポーツ障害、姿勢の影響など、様々な原因が考えられますが、ハピネスグループでは自然治癒力を最大限に引き出し、肘の痛みを改善するためのアプローチを提供しています。

原因：

「投球時、肘に違和感や痛みがある方」の原因として考えられる主な要因は、変化球の多用、投球フォームの変更、学生での投手経験などが挙げられます。これらの要因が肘の負担を増加させ、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

症状：

投球時の肘の痛みに不安を感じている方々が経験する一般的な症状には、痛みやしこり、違和感が挙げられます。これらの症状が無視されると、慢性的な状態に発展する可能性があります。

セルフケア：

肘の痛みに悩む方々にお勧めのセルフケア方法として、正しいストレッチや強化運動、適切な休息を取ることがあります。これにより筋肉のバランスを保ち、肘への負担を軽減させることが期待されます。

改善法：

肘の痛みを改善するためには、専門的な治療が必要です。当院では、投球時の肘の痛みに特化した施術を提供しており、患者様の症状に合わせた治療プランを立案いたします。

1. 「#変化球を多用する方」
   • 変化球の投球が肘に及ぼす影響と、その対策法について詳しく解説します。
2. 「#投球フォームを変えた方」
   • 投球フォームの変更が肘への負担に与える影響と、正しい投球フォームのポイントについて紹介します。
3. 「#学生で投手をしている方」
   • 学生時代の投手経験が現在の肘の状態に与える影響と、学生選手向けのセルフケア方法について説明します。

まとめ：

肘の痛みに悩む方々にとって、「#投球時、肘の痛みを解消する方法」は重要な情報源となるでしょう。原因や症状を理解し、適切なセルフケアと専門的な治療を受けることで、肘の健康を回復させる第一歩を踏み出しましょう。ハピネスグループでは、あなたの健康へのサポートを心よりお約束いたします。ブログをブックマークして、健康への旅を一緒に始めましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

つき指を起こしてしまった際の対処法

寺倉ハピネス接骨院では、つき指に悩まれている方々へのサポートとして、効果的な対処法をご紹介します。つき指は痛みや不快感を伴い、普段の生活に支障をきたすことがありますが、冷静な対応と適切なケアで早期回復が期待できます。以下は、つき指を起こした際の対処法を、RICE法、固定法、ストレッチ、運動、セルフケアの側面から詳しく解説します。

1. RICE法の活用

Rest（安静）: つき指を起こした場合、まずはその指を安静に保ちましょう。不用意な動きを避け、炎症を抑える効果があります。
Ice（冷却）: 氷や冷却パックを使用して、つき指の炎症を軽減しましょう。15～20分ごとに繰り返すことで効果が向上します。
Compression（圧迫）: つき指の周囲に包帯や圧迫バンテージを巻くことで、腫れを抑え、安定させます。
Elevation（挙上）: 指を心より高い位置に保つことで、血流が改善し、腫れを減少させる効果があります。

2. 固定法の重要性

つき指において、適切な固定が早期回復の鍵となります。当院では、つき指に特化したサポーターや固定具を提供しています。これらを使用することで、安定した状態を保ちつつ、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。

3. ストレッチと運動の組み合わせ

指のストレッチ: つき指が緊張しやすい部分を優しく伸ばすことで、柔軟性が向上し、回復を促進します。
適度な運動: 指を無理なく動かすことで、血行が良くなり、炎症が引きやすくなります。しかし、無理な負荷は避け、痛みを感じた場合は適切な休息を取りましょう。

4. セルフケアの大切さ

つき指のセルフケアは日常生活に取り入れやすく、症状の緩和に効果があります。適切な保湿やマッサージを行い、患部を優しくケアすることで、回復がスムーズに進むでしょう。


もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。  

 

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院も山本です。
今回は「不眠」についてです。体の回復は睡眠中に行われることが多いです。皆さんもこの記事を読んで睡眠について学んでいきましょう。

【　40代の不眠と更年期障害　】

40代になると、更年期障害の影響を受けやすく、不眠の問題が顕著になることがあります。更年期障害によるホルモンの変化は不眠の原因の一つです。

【　カフェインとブルーライトの罠　】

不眠が続くと、日常生活に多くのデメリットをもたらします。カフェインの摂取やデバイスのブルーライトが睡眠の質を低下させ、自律神経の乱れにつながることがあります。

【　自律神経の乱れを整えて快眠へ　】

不眠を解消するためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。適切な生活習慣、食事、リラックス方法を取り入れ、カフェインやブルーライトの摂取を管理しましょう。

【　まとめ　】

40代の更年期障害、カフェイン、ブルーライトとの戦いから不眠を克服するために、適切な対策を講じることができます。一緒に健康への第一歩を踏み出すお手伝いをしていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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こんにちは、施術スタッフの岩澤です。

肩こりと頭痛でお悩みの皆様へ、
今の姿勢、巻き肩になっていませんか？

日常生活の中でいつの間にか巻き肩になっていることも多々あります。
肩こり・頭痛の原因が巻き肩であることもあります。

改善・軽減させるための効果的な方法をご紹介します。

先ずは「姿勢の正しいとり方や座り方」
効果的な「ストレッチや腹筋」
筋トレの方法を取り入れて、慢性的な肩こりと頭痛を改善しましょう。

​​
正しい姿勢は、巻き肩の改善に欠かせません。
背骨が正しい位置にあることで、肩の負担を軽減し、筋肉のバランスを保つことができます。座っている際は、背筋を伸ばし、肩を引き寄せるよう心掛けましょう。

一番簡単なのは胸を張って、椅子に浅く腰かけてみましょう。
骨盤の底面、坐骨という部分が座っている面に対してしっかりと立つことができます。
この時、自然におへその下３センチくらいの所にも軽く力が入っているはずです。

次に、巻き肩を改善するためには、「定期的なストレッチ」が重要です。
肩甲骨周りや背中の筋肉をほぐすことで、姿勢を改善しやすくなります。

例えば、肩甲骨を引き寄せるストレッチは効果的です。胸を張ることで肩の位置を後ろに下げていく事ができます。肩の上から首に走る僧帽筋という筋肉の引き延ばしを軽減していくことが、頭痛や肩こりの改善につながります。

腹筋と全身の筋力をつけることで、姿勢を保つ力が向上します。
人間どうしても姿勢を意識している数分はよい姿勢を保てます。

意識と無意識を動く中でも体を支えられる筋力は欲しいところです。

特に腹筋は、背骨の安定に重要な役割を果たします。
前の項目で「おへその下３センチくらいのところに軽く力が入っている状態」というワードがありました。この部分を「丹田」といい力がなくなると体を支えることができなくなってしまいます。

定期的な筋トレを行うことで、この部分に力が自然に入るようになります。
がちがちに固めるというわけでなく、支える力があればＯＫです。

腹式呼吸や、クォーター動作の腹筋でも腹筋に刺激を与えやすいです。
鍛える以前に痛めてしまっては本末転倒なので小さな動作で効果的な動きが出せるものが特におすすめです。

慢性的な肩こりと頭痛に悩む皆様、正しい姿勢の保持や効果的なストレッチ、腹筋、筋トレを取り入れることで、巻き肩から解放されましょう。当院では、姿勢改善に特化した施術やアドバイスを提供しております。ぜひ一度、ご相談ください。健康な日常を取り戻しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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スポーツ時痛みが慢性的に出て動きに制約がある

階段昇降・歩行などの日常生活で足の痛みがある

このような疑問をお持ちではありませんか？

足の痛みは生活の質を大きく左右します。走ったり階段を昇降したりする動作が痛みを引き起こし、普段の生活に支障をきたすことは少なくありません。交通事故、むち打ち、腰痛、膝の痛み、肩・首の痛み、スポーツ障害、骨折、脱臼、打撲、捻挫など、痛みや気になる症状は多種多様です。ハピネスグループではこれらの痛みに対処し、自然治癒力を回復・増強する最善の方法を提供しています。

この記事では、「偏平足」というテーマに焦点を当て、その原因、症状、セルフケアについて詳しく解説していきます。さあ、足の痛みでお悩みの方々、一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

原因

偏平足の原因は主に以下の要因によるものです。

1. 遺伝的要因: 偏平足は家族に遺伝的に関連することがあり、親から子へと受け継がれることがあります。
2. 筋肉の弱さ: 足の筋肉が弱いと、足アーチの維持が難しくなり、偏平足が発症しやすくなります。
3. 外傷: 足に外傷がある場合、足アーチに悪影響を及ぼし、偏平足を引き起こす可能性があります。

症状

偏平足の症状は個人によって異なりますが、一般的な症状は次の通りです。

• 足底の痛み: 足アーチの低下により、足底に痛みや疲労感が現れることがあります。
• 足首の内側の腫れ: 足アーチの低下により、足首の内側が腫れたり痛みを感じたりすることがあります。
• 歩行時の不安定感: 偏平足の影響で歩行時に不安定感を感じることがあります。

セルフケア

偏平足のセルフケアには以下のポイントがあります。

1. 足の筋力強化: 足の筋肉を強化するエクササイズを行い、足アーチの維持をサポートしましょう。
2. 適切な靴選び: 足に負担のかからない靴を選び、足アーチをサポートするインソールを利用することが役立ちます。
3. 専門家の助言: 偏平足の症状が重い場合、専門家の指導を受けることが重要です。物理療法やカイロプラクティックを検討しましょう。

この記事をブックマークして、偏平足について正確な情報を学び、健康への第一歩を踏み出すお手伝いとしましょう。寺倉ハピネス接骨院・整体院はいつでもあなたの健康をサポートします。

まとめ

偏平足は足底のアーチの低下による症状で、原因や症状によって個人差があります。しかし、適切なセルフケアと専門家のアドバイスを受ければ、足の痛みを軽減し、快適な生活を送ることができるでしょう。お悩みの方々、一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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