こんにちは！
ハピネスグループ　エステサロンブリエのエステ担当の當山です。

小顔に見せる方法の一つとして目をパッチリさせる方法があります。
PCや携帯の画面の見すぎ、寝不足などから血行不良がおこるとクマができたりむくみで目が小さく見えたりします。
今回は簡単にご自宅やお出かけ先でできる目の周りをスッキリさせるツボ押しをご紹介いたします。

まず指を3本(人差し指、中指、薬指)まゆ毛の上に置きます。
薬指を眉頭のくぼみを感じるところに置いてあとはまゆ毛に沿って置いていただければOKです！
少し下を向いてまゆ毛をグッと押します。
気持ちのいいぐらいの圧で結構です。5秒間押し続けてください。
こちらを3回繰り返します。

次に同じ3本を目の下、頬の骨を感じるところへ置いてください。
頬骨の上の方にくぼみを感じるところがありますのでそちらに指を置いて気持ちいいぐらいの圧でグッと押します。
こちらも5秒間、3回繰り返してください。

この2つを1セットとして一日3セット目の周りのむくみなどが気になった時に行ってください。

こちらは目をパッチリさせるだけではなく、目の疲れも同時にスッキリとしますので目が疲れたと感じられたときにも取り入れてみてくださいね！

皆さんこんにちは！！
ハピネスグループ、刈谷ハピネス接骨院の施術スタッフ阿保です。

今回は、偏平足に対するテーピングを行っていきます。

偏平足とは、土踏まずが無い状態のことです。
赤ちゃんの頃は土踏まずに脂肪がついている為、偏平足の状態です。
それが、歩くことにより土踏まずが形成されていきます。
8～10歳頃には土踏まずのアーチが形成され、その時期に土踏まずが出来ないと偏平足といわれます。

（※）アスリートの方で偏平足の様な足をしている方は多いのですが、これは偏平足ではなく疑似偏平足と呼ばれる状態で、足の筋肉が発達しているがために偏平足の様な足になっています。骨格がきちんとアーチの形をしていれば問題ありません。

偏平足には２種類あります。それは、先天性と後天性です。

【先天性偏平足】
足裏のアーチが形成されるのは、乳幼児期から幼少期にかけての成長過程です。
この時期に骨格の異常や発育不全、機能障害などが原因となって発症するものを先天性偏平足と言います。
発育や成長に伴い土踏まずが形成されるはずの時期に、十分な運動が不足してしまうとアーチが正常に形成されなくなってしまいます。

【後天性偏平足】
土踏まずが形成されている主に、成人に達した段階で発症するのが、後天性偏平足です。
後天性偏平足を発症する人に多い症状としては、
・骨折
・靭帯損傷
・後脛骨筋の疲労
・アキレス腱の疲労
・アキレス腱組織の軟弱化　

などがあげられます。

偏平足になっても痛みがない場合もあるのですが、土踏まずのアーチがないので変な歩き方になり、転倒し易くなります。
また、バランスが悪くなり腰や膝の痛み、血流が悪くなり、浮腫みや冷えなどの２次症状の原因となることもあるため、治療するほうがよいと思われます。

みなさん！こんにちは！
ハピネスグループ 名古屋ハピネス鍼灸接骨院 名駅 施術スタッフ増田 木下です。

今回は、『産後の骨盤矯正にオススメのヨガとストレッチ』をご紹介致します。

骨盤矯正の為に骨盤矯正ベルトなどを利用している方もいらっしゃると思いますが、
矯正ベルトをずっと着用し続けることは、血行障害や体への負担を考えるとオススメしません。

矯正ベルトだけに頼るのではなく、自宅で出来るヨガやストレッチをやることで体への負担を減らしつつ骨盤矯正をしていきましょう！

【骨盤の引き締めとお尻、太もものシェイプアップ】
①脚をクロスさせて両腕を上に伸ばします。
②体を前に倒していきます。左右3セットずつ行います。
体を前に倒していくときに、ただ前屈するのではなくお尻を後ろに突き出すようにするのがポイントです！

【お尻、太もものシェイプアップ】
①膝を曲げた状態で仰向けに寝ます。
②脚を開き、左右の足裏を合わせます。
③そのままお尻をゆっくりと持ち上げて、30秒間キープします。

骨盤矯正ベルトだけでなく、ヨガやストレッチをやることで相乗効果となるので是非試してみてください！
数日で効果の出るものではありませんが、続ければ効果は実感できると思います。
無理のない範囲内で続けてください！

皆さまこんにちは！
ハピネスグループ、安城ハピネス接骨院の施術スタッフの真です。

今回のYouTubeの動画「このテスト方法をして、痛みが出たらゴルフ肘」

ゴルフ肘に対して痛みがスグに出る人や、自分では痛みが良く分からないような人もいます。
そんな時に、これをしたらゴルフ肘の疑いあり、というテスト方法があります。
それがリフトフレクションテスト。

【テスト方法】
①痛みの ある方の腕(前腕)を身体の前に出してください。その時に肘が曲がったりしないように注意してください。

②手の甲が地面に向くようにします。

③痛みがない方の手で痛みがある方を押さえる事、その時に痛みがない方の手はしっかり手首を抑えてください。

④抑えている痛めている方の腕を上げるように力を加えます。その時に痛めていない腕は抵抗させるように抑えたままです。

⑤その動作を行って肘の内側に痛みが出てしまう、重だるさがある場合はゴルフ肘の可能性が強くなります。

しかし、ゴルフ肘でも強さにバラツキが あったりすると痛みが出たり消えたりする事があります。
そんな時には1度自分でテスト法を行ってみて痛みがある場合は早めに近くの医療機関に見せることをお勧めします。

ご視聴ありがとうございました。