姿勢を良くする筋トレ！ こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。 今回私が紹介するのは姿勢に関する筋トレをご紹介します。 今まで姿勢に関する動画を幾つか紹介しましたが、更にプラスで筋トレを紹介します。 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ トレーニングは順調に出来ていますか？ 今までは、家にある物を使った簡単なながらトレーニングを紹介させて頂いていました。 今回は上級編です！ お腹の下腹部と太ももの内側（内転筋）を鍛えるトレーニングで、 … 続きを読む →

みなさんこんにちは。 今回の動画はO脚についてです。 ここ近年でO脚に悩む方が増え、O脚が原因と思われる痛みを発症している方も見られます。 O脚には様々なタイプがあります。 大きく分けると３つほどあり、それぞれを紹介して … 続きを読む →

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院、施術スタッフの増田です。 今回は体のだるさや腰の痛み、足の冷えに効果的なツボを紹介します！ ツボの名前は「湧泉（ゆうせん）」です。 足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいる所が湧泉です … 続きを読む →

ダブルニーアップ＆ジャンプ 【トレーニング回数】 一般の方：20秒 スポーツ愛好、者アスリート：30秒～限界まで 【目的】 (お尻の筋肉引き上げる)ヒップアップ効果。 直立した姿勢からジャンプ動作で、下腹の筋肉（具体的に … 続きを読む →