・立っていると腰がだるくなる
・長く歩くと脚にしびれや痛みが出る
・年齢のせいだと諦めている…
そんなお悩みはありませんか？
当院では、腰椎すべり症の悩みに寄り添い、改善へ導くサポートを行っています。
加齢により増加する中高年女性の腰椎すべり症には、早期のセルフケアが重要です。
この記事では、原因・症状・セルフケアの3つに特化して詳しく解説。
あなたの不安を軽減し、日常生活を快適にするヒントをお届けします。
ぜひブックマークして、繰り返しご活用くださいね。
【原因】
腰椎すべり症は、加齢による骨や靭帯の変性が主な原因です。特に中高年女性は筋力低下やホルモンバランスの変化により、腰椎を支える力が弱くなりやすく、すべりが生じやすくなります。
【症状】
初期は軽い腰の違和感から始まり、進行すると歩行時の痛みや下肢のしびれが現れます。長時間の立ち仕事や家事で症状が悪化しやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。
【セルフケア】
まずは腰まわりの筋肉をやさしく動かすストレッチが有効です。体を冷やさないよう意識し、基礎代謝を上げるための軽い運動や入浴も効果的。無理のない範囲で正しい姿勢を保つ習慣も症状の緩和につながります。
【まとめ】
腰椎すべり症は、加齢とともに増える中高年女性の大きな悩みですが、適切なセルフケアで改善を目指せます。症状を放置せず、日常生活の質を取り戻しましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、患者様一人ひとりに寄り添いながら最適な施術を行い、自然治癒力の回復をサポートします。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
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