ぎっくり腰は、突然の激痛で動けなくなることもある厄介な症状です。特に、中腰での作業や荷物の持ち方が原因となることが多いですが、正しいセルフケアを行えば早期回復が可能です。当院では、ぎっくり腰の根本改善をサポートしています。

この記事では、ぎっくり腰の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークして、正しい知識を身につけましょう！

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ぎっくり腰とは？

原因

ぎっくり腰は、腰に急激な負担がかかることで発生します。特に以下の要因が影響します。

• 中腰での作業（前かがみの姿勢で腰に負担がかかる）
• 荷物の持ち方が悪い（無理な姿勢で重い物を持つ）
• 筋力の低下（腰を支える筋肉が弱くなる）

症状

• 突然の激痛で動けなくなる
• 立ち上がる、歩くのが困難になる
• 腰の周囲に強い張りや違和感を感じる

セルフケア

ぎっくり腰を改善・予防するには、日々のセルフケアが大切です。

• 正しい荷物の持ち方を意識する（膝を曲げて持ち上げる）
• 無理に動かず、安静を保つ（痛みが落ち着くまで無理をしない）
• 軽いストレッチで筋肉をほぐす（腰回りをゆるめる動作を取り入れる）

まとめ

ぎっくり腰は、中腰の動作や誤った荷物の持ち方が原因で発生し、激痛を伴います。適切なセルフケアを行えば早期改善が可能ですが、再発防止には正しい姿勢と施術が重要です。当院では、ぎっくり腰の根本改善をサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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