野球肘の痛みでこんなお悩みありませんか？
- #日常生活での制約：「投球動作のたびに肘が痛む」「練習を休むしかない」
- #日常生活でのお悩み：「成長期の子どもが肘の痛みを訴えている」「悪化したらどうしよう」
これらのお悩みをお持ちではありませんか？
当院の 寺倉ハピネス接骨院・整体院 では、自然治癒力を高める方法で、肘の痛みを和らげ、健康を取り戻すお手伝いをしています。
この記事では、野球肘の 「原因」、「症状」、そして 「セルフケア」 について徹底的に解説し、成長期のお子さまの健康を守るための完全版としてお届けします。ぜひブックマークして、参考にしてください。一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう！
1. 野球肘の原因とは？
成長期における野球肘の主な原因は、 過剰な投球動作 による肘の使いすぎです。具体的には、以下のような要因が挙げられます：
- 繰り返しの投球動作：特に肘の内側の靱帯や骨への負担が大きい
- 休息不足：練習量が多すぎると、回復する時間が足りない
- フォームの乱れ：負担のかかりやすい投球フォームが原因
成長期は、骨や関節がまだ完全に発達していないため、肘に過剰な負荷がかかると痛みが生じやすい状態です。
2. 野球肘の主な症状
野球肘の症状には、以下のようなサインがあります。
早期発見が大切ですので、注意して観察してください。
- 肘の内側や外側の痛み：投球動作中やその後に特に強くなる
- 肘の可動域制限：肘がしっかり伸びない、曲がらない
- 違和感や腫れ：軽度の炎症から進行すると腫れを伴う
痛みが続く場合、放置することで症状が悪化する可能性があります。早めの対処が重要です。
3. 野球肘のセルフケア方法
野球肘はセルフケアによって予防・改善できる場合もあります。当院がおすすめする簡単な方法を以下にまとめました：
① 休息をとる
過剰な投球を控え、肘をしっかりと休ませましょう。成長期には特に重要です。
② ストレッチ
肘周りや肩のストレッチを行い、柔軟性を高めることで投球動作の負担を軽減します。
③ アイシング
痛みが出た直後に冷やすことで、炎症を抑えることができます。
④ 適切なフォームの習得
専門家の指導を受けて、肘への負担を軽減するフォームを身につけましょう。
まとめ
野球肘は、 成長期の投球動作 による負担が原因で発生しやすい症状です。
- 原因を理解し、肘を酷使しすぎないよう注意する
- 症状を見逃さず、適切に対処する
- セルフケアを日常に取り入れ、予防する
これらのポイントを押さえることで、健康的にスポーツを楽しむことができます。もし痛みが続く場合やセルフケアでは不安な場合は、ぜひ 寺倉ハピネス接骨院・整体院 にご相談ください。当院は、お子さまの未来ある成長を全力でサポートいたします！
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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