「着替えをするとき肩が痛い」「背中に手を回すと肩が痛い」このような疑問をお持ちではありませんか？そのお悩み、当院にお任せください。当院は肩の痛みや違和感を解消する方法を提供します。この記事では、上腕二頭筋長頭腱炎の原因、症状、セルフケア、改善法について詳しく解説しますので、ぜひ読み進めてください。

原因

上腕二頭筋長頭腱炎は、肩の過度な使用や不適切な動作が原因で発生します。特にデスクワークやスポーツによる繰り返しの動作が影響します。また、姿勢の悪さや筋力の低下も一因となります。

症状

上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状は、肩の前面や上腕にかけての痛みです。特に腕を上げる動作や背中に手を回す際に痛みが増すことが多いです。また、肩の動きが制限されることもあります。

セルフケア

セルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

1. アイシング：痛みが強いときは、患部を冷やすことで炎症を抑えます。
2. ストレッチ：肩周りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高めます。
3. 姿勢改善：デスクワーク時には背筋を伸ばし、肩に負担をかけないように注意します。

改善法

治療方法としては、当院では以下の施術を行っています。

1. 物理療法：電気治療や超音波治療で炎症を緩和します。
2. 手技療法：肩の筋肉や腱の緊張をほぐし、血流を改善します。
3. リハビリテーション：筋力を回復させるための運動療法を指導します。

まとめ

上腕二頭筋長頭腱炎は、肩の過度な使用や不適切な動作が原因で発生し、痛みや動きの制限を引き起こします。セルフケアとしてはアイシング、ストレッチ、姿勢改善が有効です。当院では物理療法、手技療法、リハビリテーションを通じて改善を目指します。この記事をブックマークして、何度も見返し、健康への第一歩を一緒に踏み出しましょう。

寺倉ハピネス接骨院・整体院は、あなたの肩の痛みを改善し、快適な日常を取り戻すお手伝いをします。どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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