「猫背が気になっている」「肩が凝りやすい」このような疑問をお持ちではありませんか？
当院は、姿勢の歪みや巻き肩に悩む方々に寄り添い、効果的な改善方法を提供しています。この記事では、巻き肩の原因、症状、セルフケア、改善法について詳しく解説し、あなたの悩みを解消するための情報をお届けします。ぜひ読み進めてください。

原因

巻き肩の原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不適切な姿勢などが挙げられます。また、筋力のアンバランスや筋肉の硬直も原因となります。

症状

巻き肩の症状には、肩や首の痛み、肩こり、猫背、背中の違和感などがあります。これらの症状は、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。

セルフケア

セルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

1. ストレッチ：胸や肩の筋肉を伸ばすストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めます。
2. 姿勢矯正：正しい姿勢を意識し、デスクワーク時には定期的に姿勢を正します。
3. エクササイズ：背中や肩甲骨周りの筋力を鍛えるエクササイズを取り入れます。

改善法

当院では、巻き肩の改善に以下の施術を行っています。

1. 手技療法：筋肉の緊張をほぐし、バランスを整えます。
2. 姿勢矯正：正しい姿勢を維持するための指導とサポートを行います。
3. トレーニング：筋力バランスを整えるためのトレーニングを提供します。

まとめ

巻き肩は、長時間のデスクワークや不適切な姿勢が原因で発生し、肩や首の痛み、肩こり、猫背などの症状を引き起こします。セルフケアとしてはストレッチ、姿勢矯正、エクササイズが有効です。当院では手技療法、姿勢矯正、トレーニングを通じて改善を目指します。この記事をブックマークして、何度も見返し、健康への第一歩を一緒に踏み出しましょう。

寺倉ハピネス接骨院・整体院は、あなたの姿勢の歪みや巻き肩の悩みを改善し、健康な日常を取り戻すお手伝いをします。どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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