交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

このページでは、「TFCC損傷」に特化してお伝えしていこうと思います。また、「原因」「症状」「セルフケア」など盛りだくさんで、まさに、完全版！にしておりますので、この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

TFCC損傷の原因

TFCC損傷の主な原因は、手首に対する過度な負荷です。スポーツによる繰り返しの動作や急な動き、また加齢による組織の劣化が挙げられます。特に小指側に痛みが生じやすく、手首の使い過ぎが損傷のリスクを高めます。テニスやゴルフ、野球などのスポーツが一因となることが多いです。

症状

TFCC損傷の症状には、手首の小指側に痛みが現れることが多いです。手首を回したり、物を持ち上げたりする際に痛みを感じることがあり、症状が進行すると日常生活に支障をきたします。特にスポーツをする際には、手首の痛みがパフォーマンスに影響を与えることがあります。

セルフケア

手首の安静

TFCC損傷のセルフケアとして、まず手首を安静に保つことが重要です。スポーツや手首を酷使する動作を避けることで、組織の回復を促進します。特に痛みが強い場合は、安静が最優先です。

ストレッチ

手首の柔軟性を高めるために、軽いストレッチを行うことが効果的です。無理のない範囲で手首を動かし、筋肉と関節をほぐすことで、症状の緩和が期待できます。

サポーターの使用

手首を保護するためにサポーターを使用することも有効です。特にスポーツを再開する際には、手首をサポートすることで再発を防ぎます。

まとめ

TFCC損傷は、手首に過度な負荷がかかることで発生し、特に小指側に痛みが生じます。スポーツや加齢が原因となりやすく、症状が進行すると日常生活やスポーツパフォーマンスに影響を与えます。セルフケアとして手首の安静、ストレッチ、サポーターの使用が効果的です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を回復させる最善の方法をご提供しています。TFCC損傷の痛みに悩んでいる方は、ぜひご相談ください。一緒に健康な生活を取り戻しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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