テニスやゴルフなどのスイング時に肘が痛い、荷物を持つと肘が痛い。このような疑問をお持ちではありませんか？当院では、肘の外側の痛みに悩む方々のために、テニス肘の原因や症状、セルフケア、改善法について詳しく解説します。このページを読むことで、あなたの悩みを解消し、健康な肘を取り戻す手助けができるはずです。ぜひ読み進めて、肘の健康への第一歩を踏み出しましょう。

原因
テニス肘の主な原因は、肘の過度な使用や繰り返しの動作です。特にテニスやゴルフなどのスポーツ、デスクワークや家事による手の使いすぎが、肘の筋肉や腱に負担をかけ、炎症を引き起こします。また、不適切な姿勢や筋力の低下もリスクを高めます。

症状
テニス肘の症状には、肘の外側に痛みや圧痛があり、手を使う動作で痛みが増します。特に、握る動作や持ち上げる動作で痛みが強くなり、日常生活に支障をきたすことがあります。また、肘の動きに制限を感じることもあります。

セルフケア
セルフケアとしては、まず肘の負担を減らすことが重要です。アイシングや圧迫、安静にすることで炎症を抑えましょう。ストレッチや軽い運動も効果的です。特に、前腕の筋肉を強化するエクササイズや、適切な姿勢を保つことが大切です。

改善法
当院では、整体やリハビリを通じてテニス肘の改善をサポートします。姿勢改善や筋力強化を目指した施術により、肘の負担を軽減し、自然治癒力を高めます。また、日常生活での肘の使い方についてもアドバイスいたします。

この記事では、テニス肘の原因、症状、セルフケア、改善法について詳しく解説しました。これらの情報を活用して、肘の健康を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。当院では、あなたの肘の痛みを全力でサポートいたしますので、お困りの際はぜひご相談ください。健康への道のりを一緒に歩んでいきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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