こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は、テニス肘の症状に対して自然治癒力を回復・増強させる方法をご紹介していきます。

〇テニス肘の症状

テニス肘は、様々な日常生活での動作に制限をもたらすことがあります。

1. 痛みとしびれ：肘の外側に痛みやしびれを感じることがあります。特に握力を使う動作時に痛みが増すことがあります。

2. 弱化した握力：肘の痛みによって、握力が弱まることがあり、日常生活に支障をきたすことがあります。

3. 痛みの悪化：症状が進行すると、痛みが悪化し、日常生活における様々な動作が難しくなることがあります。

〇テニス肘の原因

次に、テニス肘の主な原因を見ていきましょう。肘の痛みを解消するためには、その原因を理解することが重要です。

1. 過度の筋肉使用：スポーツや日常生活での過度の筋肉使用が、肘の痛みの原因となることがあります。

2. 前腕の筋肉不調：前腕の筋肉が不調であると、肘への負担が増し、痛みが発生することがあります。

3. 姿勢の問題：姿勢が悪い場合、肘への負担が増え、痛みが引き起こされる可能性があります。

〇テニス肘の解消法

最後に、テニス肘の解消法についてご紹介していきます。肘の痛みを和らげ、日常生活での制限を減らすために、以下の方法をぜひ実践してみてください。

1. ストレッチ：前腕や腕の筋肉を柔らかくするためのストレッチを行いましょう。

2. 握力のトレーニング：握力を強化するためのトレーニングを行い、肘への負担を軽減します。

3. 専門家のアドバイス：肘の痛みが続く場合、専門家に相談し、適切な治療方法を受けることをお勧めします。

この記事をブックマークし、テニス肘に関する情報を何度も参照してください。当院は、あなたの肘の痛みを解消し、健康な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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