こんにちは！寺倉ハピネス接骨院施術スタッフ 生子です！
とうとうやってきましたね 花粉の季節です( ；∀；)
この季節は涙と鼻水が止まらず非常につらいです。( ﾉД`)
そのためどうしても引きこもりがちになってしまいます・・・
せっかくの休日を家の中だけで潰すのはすこし悲しいですが割り切っていきます( ﾉД`)
早く春が過ぎ去ってほしいと願う毎日です( ;∀;)
今回のテーマは シンスプリント です。
シンスプリントとは、スネの内側の中～下1/3にかけて生じる痛みです。
この部分はヒラメ筋という足首を蹴る筋肉が骨に付いている部分で、
この筋肉によって引っ張られて痛みが生じると言われています。
この筋肉によって引っ張られて痛みが生じると言われています。
原因・発症のメカニズム
オーバーユース症の1つであり、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。
過度の運動量、運動時間、運動内容、日数またはフォームの変更、硬い路面、薄く硬いシューズ、
股・膝・足関節の柔軟性低下などが発生の誘因となります。
オーバーユース症の1つであり、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。
過度の運動量、運動時間、運動内容、日数またはフォームの変更、硬い路面、薄く硬いシューズ、
股・膝・足関節の柔軟性低下などが発生の誘因となります。
症状
徐々に発生する下腿内側の圧痛、運動時痛、腫張が主症状です。
症状には程度があり、
1、痛みはあるがウォームアップにより消失する
2、ウォームアップにより痛みが消失するが、スポーツ活動終了近くに痛む
3、日常活動に支障はないがスポーツ活動中、常に痛む
4、局所の痛みは常に存在して日常生活にも支障がある
などがあります。
徐々に発生する下腿内側の圧痛、運動時痛、腫張が主症状です。
症状には程度があり、
1、痛みはあるがウォームアップにより消失する
2、ウォームアップにより痛みが消失するが、スポーツ活動終了近くに痛む
3、日常活動に支障はないがスポーツ活動中、常に痛む
4、局所の痛みは常に存在して日常生活にも支障がある
などがあります。
治療
運動量など、考えられる上記の原因を制限します。
急性期は局所の安静、アイシングを用います。形態補正には足底板を用います。
運動量など、考えられる上記の原因を制限します。
急性期は局所の安静、アイシングを用います。形態補正には足底板を用います。
痛みの強い急性期はランニングの休止を徹底しますが、局所の安静時期からでも
股関節、足関節、アキレス腱を中心とした下肢のストレッチングを行う必要があります。
股関節、足関節、アキレス腱を中心とした下肢のストレッチングを行う必要があります。
脚周辺での痛みや動きの制限でお悩みの方、ぜひ来院してください。全力で対応させていただきます。
それでは皆様、今日も良い一日をお過ごしください。
蒲郡 ナンバー1の接骨院を目指して。体のお悩みなんでもご相談ください。
交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。
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交通事故治療ナビ http://koutsujiko-navi.com/
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