みなさんこんにちは！寺倉ハピネススタッフの伊奈です。

 

私にとってのつらい時期がきました＞＜

そう春といえば花粉！私の天敵花粉症の時期がついにやってきてしまいました＞＜

私は30年ほど花粉症と付き合っています。毎年必ず発症し、無症状で終えられた年は

未だかつてありません＞＜

目のかゆみからはじまり、鼻水・鼻づまり・臭みの連発などなどティッシュさんとはこの時期

大の仲良しになります＞＜

 

そんな私でも春は楽しみたい！

 

意を決してお花見に行ってまいりました！

 

実家の近くになる桜の少し有名な場所ｗ

桜の本数は少ないものの、木は老木でとても立派でとても見ごたえがありました！

桜を見ながら、事前にゲットしておいたマックのテリタマバーガーセットで癒されてきました！

帰った後は花粉にきっちりやられて大変でしたけどねｗ

 

さて今回は股関節の痛みについてです。

骨や関節の痛み

・変形性股関節症

・骨折

・感染症

・リウマチ

・先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全

・痛風

・大腿骨頭壊

などがあります。

症状としては足の付け根全体もしくは部分的にがだるく感じ、疲れやすく、運動すると悪化します。

お尻などにも痛みを感じる場合もあり、歩行のバランスが悪くなったり、筋力低下を引き起こします。

 

体重を減らしたり過度な運動や歩行を減らし股関節にかかる負担を減らすような生活に変えること

また、関節に負荷をかけずにお尻や足の筋力をUPさせることも有効です。

痛みと関節の状態によっては手術の適応になる場合もあります。

 

予防が一番大事！

運動をするときは、股関節だけを動かすのではなく、上半身・体幹・下半身を強調させて動かせるよう、準備運動を行います。

どこか一カ所でもバランスが崩れると、他の部位に負担が偏りがちなので、足首を捻挫したというような場合にも無理にプレイを続けるのは控えましょう。