こんにちは！寺倉ハピネス接骨院 生子です！
7月に突入し、本格的に暑くなってきましたね(-_-;)
私の家は東側に大きな窓があるので朝がとても暑くて
ついつい冷房をつけてしまうのですが、
先日冷房をつけたまま仕事に行ってしまい帰宅してか
ら気づいて呆然としてしまいました(´・ω・｀)
この時期は消費電力が多くなるのでしっかりと管理していきたいです(;´∀｀)
今回のお題は「足底腱膜炎」になります。
足底腱膜は踵の骨から足の指へ広がる腱の膜。土踏まずを支える役割があり、歩行等において、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。
足底腱膜炎の原因は「硬くなった筋肉」です。
特に卓球、陸上、剣道のような足の裏に繰り返し強い衝撃を与え続けるスポーツや長時間歩き続ける営業職、長時間立ち続ける仕事をしている人に多い傾向にあります。
症状
主に痛みです。特に足底腱膜が集まっている踵に近い部分で起こりやすいです。
朝起床時の着地第一歩目の痛みが強く出るといった特徴もあります。
治療法
足の裏や足首周辺の筋肉や関節を柔軟にして足の機能を取り戻すことが必要です。足底筋膜炎は、足首周辺の筋肉や関節が常に硬くなっている状態にあるので、足が疲れやすくなり、筋肉を無理やり動かそうとすると痛みが出ます。その硬くなった筋肉、関節を柔らかくしていきます。
次に足の裏だけではなく、ふくらはぎなど体全体のつながりの筋肉も柔らかくしていきます。それはふくらはぎなどが硬くなると繋がりで足の裏の筋肉も引っ張られより強い緊張状態になってしまうからです。
最後にセルフケアとして足を温めることをオススメします。筋肉の硬さが痛みに繋がっているため、温めることで筋肉が柔らかくし痛みが緩和される場合があります。
足周辺での痛みや動きの制限でお悩みの方、ぜひ来院してください。全力で対応させていただきます。
それでは皆様、今日も良い一日をお過ごしください。
蒲郡 ナンバー1の接骨院を目指して。体のお悩みなんでもご相談ください。
交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。
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