冬の寒い季節はどうしてもお部屋の中で過ごす事も多くなりますよね。そんな時期に腰痛を訴える方が多くなります。

冬の時期に起きる腰痛には、どんな原因があるのでしょうか？

寒い季節にだけ腰痛を発症させる原因は寒さです気温が下がると自分では意識していなくても無意識に筋肉に力が入って緊張した状態になりますこれにより体温を上げようとするのは、体本来の行動です。 しかし、この状態が長く続くと慢性疲労を引き起こして筋肉が硬くなってきます。 さらに寒いと血管も収縮することで、必然的に血流が悪い方向へと向いてしまうのは物理的に致し方ないことではあります。

適度に体を動かす事で血流をよくし、身体を温めることが腰痛改善につながります。

筋肉の緊張を取ってくれるようなマッサージやストレッチをして血流を改善してあげることで痛みの原因になっている筋肉の緊張が解消されることはもちろんの事、血流も改善されるので効果的です！

さらに、血流改善のために温めること。お風呂などに15分ほど入ってしっかり温めてあげることもとても効果的になりますのでシャワーで済ませずにしっかりと温めてくださいね。

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