このような疑問をお持ちではありませんか？
「走ると膝の外側が痛い」「ランニング後の違和感が治らない」そんなお悩みを抱えていませんか？腸脛靭帯炎は、特にランナーに多く見られる膝外側の炎症で、適切な対策が必要です。
当院では、自然治癒力の回復を重視し、体のバランスを整えるケアを行っています。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫など、様々な症状にも対応可能です。
このページでは、原因・症状・セルフケアの3つの視点から腸脛靭帯炎について解説しています。
ブックマークして何度も見返していただき、健康な足で一歩踏み出しましょう！
【原因】
腸脛靭帯炎は、走行時の繰り返し動作により膝外側の腸脛靭帯が摩擦を起こすことで発症します。特にランナーが無理な練習を続けることでリスクが高まります。
【症状】
特徴的な症状は、膝の外側に鋭い痛みが出ることです。ランニング中や階段の昇降時に強く感じることが多く、日常動作にも影響を与えます。
【セルフケア】
腸脛靭帯炎の対処には、ストレッチを取り入れたセルフケアが効果的です。特に太ももの外側（大腿筋膜張筋）を伸ばすストレッチや、フォームローラーでの筋膜リリースが有効です。
まとめ：
腸脛靭帯炎は、ランナーに多い膝外側の痛みで、早期の対処が回復へのカギです。日々のストレッチと適切なセルフケアで症状の改善を目指しましょう。
当院では、腸脛靭帯炎に対する根本的なサポートを行っておりますので、ぜひ一度ご相談ください。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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