このような疑問をお持ちではありませんか？

・スポーツ中に膝をひねってしまい、不安を感じる ・交通事故の後、膝の内側に痛みがある ・歩行時や階段の昇降時に膝が不安定に感じる

膝の不安定さや痛みが続くと、日常生活にも大きな支障をきたします。膝内側側副靭帯損傷は、スポーツや交通事故などで膝に強い外力が加わることで発生します。当院では、膝の回復をサポートする施術やセルフケア指導を行っています。

このページでは、

• 原因
• 症状
• セルフケア

について詳しく解説していきます。膝の痛みや不安感を軽減し、安心して日常を過ごしましょう。

#原因

膝内側側副靭帯損傷の主な原因は、膝に外側からの強い力が加わることです。

主な原因

• スポーツ中の衝突や着地時の負荷：サッカーやバスケットボールなどで膝に外側から力が加わる
• 交通事故：衝突時の衝撃で膝の内側にダメージが及ぶ
• 急な方向転換や過度な負荷：無理な動きで靭帯に過度な負担がかかる

#症状

膝内側側副靭帯損傷の症状は、損傷の程度によって異なります。

主な症状

• 膝の内側に痛みがある
• 膝が不安定に感じ、歩行時にぐらつく
• 腫れや熱感がある
• 階段の昇降や膝の曲げ伸ばしが難しい

#セルフケア

早期回復のためには、適切なセルフケアが重要です。

おすすめのセルフケア

1. 安静とアイシング：患部を冷やし、炎症を抑える
2. 圧迫と固定：テーピングやサポーターで膝を安定させる
3. ストレッチとリハビリ運動：筋力を維持し、再発を防ぐ
4. 正しい歩行と姿勢の意識：膝への負担を軽減

#まとめ

膝内側側副靭帯損傷は、スポーツや交通事故が主な原因となり、不安感を抱える方も多い症状です。適切なセルフケアを行いながら、痛みや不安を軽減し、早期回復を目指しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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