足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」に炎症が起こることで、かかとや土踏まずに痛みが生じる症状です。加齢やスポーツ、靴の影響で悪化しやすいですが、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。

当院では、足底筋膜炎の根本改善をサポートしています。この記事では、原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークし、痛みの軽減に役立ててください！

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足底筋膜炎とは？

原因

足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることです。

• 加齢による筋力低下（足裏のクッション性が減少）
• スポーツでの負担（ランニングやジャンプ動作の繰り返し）
• 靴の影響（クッション性の低い靴や合わない靴を履く）

症状

• 朝起きたときのかかとの痛み
• 長時間歩いた後の足裏の違和感
• 運動後に痛みが増す

セルフケア

足底筋膜炎を改善するには、日々のケアが重要です。

• 足裏のストレッチ（足底筋膜をほぐし、柔軟性を向上）
• 適切な靴を選ぶ（クッション性があり、足にフィットする靴）
• アイシングで炎症を抑える（痛みがひどいときは冷やす）

 

まとめ

足底筋膜炎は、加齢・スポーツ・靴の影響で発症しやすく、かかとの痛みが日常生活に支障をきたします。セルフケアを継続することで症状の改善が期待できますが、痛みが続く場合は専門的なケアが必要です。当院では、一人ひとりに合った施術を提供しております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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