自律神経失調症は、ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、めまいや体調不良を引き起こします。放置すると生活習慣病のリスクも高まりますが、正しいセルフケアで改善が可能です。当院では、自律神経の乱れを整え、健康的な生活を取り戻すサポートを行っています。

この記事では、自律神経失調症の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークして、健康管理に役立てましょう！

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自律神経失調症とは？

原因

自律神経失調症の主な原因は、慢性的なストレスです。特に以下の要因が影響します。

• 精神的ストレス（仕事や人間関係の悩み）
• 身体的ストレス（疲労、不規則な生活）
• 生活習慣の乱れ（食事や睡眠不足、運動不足）

症状

• めまい・ふらつき（立ちくらみや耳鳴りが続く）
• 疲れやすい・倦怠感（朝起きてもスッキリしない）
• 生活習慣病リスクの増加（血圧や血糖値の不安定化）

セルフケア

自律神経を整えるためには、日々のセルフケアが重要です。

• ストレスをためない習慣作り（リラックスできる時間を持つ）
• 規則正しい生活（睡眠・食事・適度な運動を意識）
• 軽いストレッチや呼吸法を取り入れる（自律神経を整える）

 

まとめ

自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れが原因で発生し、めまいや生活習慣病のリスクを伴います。適切なセルフケアを行うことで改善が可能ですが、根本的な解決には専門的なケアも重要です。当院では、自律神経の乱れを整える施術を提供しています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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