巻き肩は、肩が前方に巻き込まれた姿勢のこと。スマートフォンの長時間使用や筋力の低下が原因となり、悪化すると肩こりや頭痛にもつながります。しかし、適切なセルフケアを行うことで改善が可能です。当院では、自然治癒力を高めることで、巻き肩による不調を根本からサポートしています。

 

巻き肩とは？

原因

巻き肩は、現代の生活習慣が大きく関係しています。特に以下の要因が影響します。

• スマートフォンの長時間使用（前かがみの姿勢が続く）
• 筋力の低下（特に背中の筋肉が弱まる）
• デスクワークや長時間の座り姿勢

症状

• 姿勢が悪く、猫背気味になる
• 肩こりや首こりがひどくなる
• 胸が縮こまり、呼吸が浅くなる

セルフケア

巻き肩を改善するためには、日々のセルフケアが重要です。

• スマートフォンの持ち方を見直す（目の高さで操作）
• 筋力トレーニング（背中の筋肉を鍛える）
• ストレッチ（肩甲骨を開く動きを意識する）

 

まとめ

巻き肩は、スマートフォンの使用や筋力の低下によって引き起こされ、姿勢の悪化や肩こりの原因になります。日々のセルフケアを続けることで改善が可能ですが、根本的な解決には専門的な施術も有効です。当院では、あなたの姿勢改善を全力でサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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