こんにちは！寺倉ハピネス接骨院も山本です。
今回は「不眠」についてです。体の回復は睡眠中に行われることが多いです。皆さんもこの記事を読んで睡眠について学んでいきましょう。
【 40代の不眠と更年期障害 】
40代になると、更年期障害の影響を受けやすく、不眠の問題が顕著になることがあります。更年期障害によるホルモンの変化は不眠の原因の一つです。
【 カフェインとブルーライトの罠 】
不眠が続くと、日常生活に多くのデメリットをもたらします。カフェインの摂取やデバイスのブルーライトが睡眠の質を低下させ、自律神経の乱れにつながることがあります。
【 自律神経の乱れを整えて快眠へ 】
不眠を解消するためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。適切な生活習慣、食事、リラックス方法を取り入れ、カフェインやブルーライトの摂取を管理しましょう。
【 まとめ 】
40代の更年期障害、カフェイン、ブルーライトとの戦いから不眠を克服するために、適切な対策を講じることができます。一緒に健康への第一歩を踏み出すお手伝いをしていきましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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