寺倉ハピネス接骨院・整体院

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蒲郡 口コミ 地域№1 「自律神経失調症」

こんにちは!

最近暑い日が続いていますね。

ですが、朝の早い時間帯はまだ涼し方なので

この間、少し運動をしました。

早朝の運動も気のちのいいものですね。

ですが、8月3日の日中に名古屋で40.3度を記録してそうですね。

朝の涼し時間帯とはいえ、

熱中症などにはとても気を付けないといけませんね。

 

皆様の気を付けてください。

 

今回は「自律神経失調症」のお話です。

実は夏によく起こる夏バテともとても関係があります。

 

この夏バテは、暑さや多湿の環境などの状態に対して

体温を一定に保とうとすることでエネルギーの消費が高まり負担となります。

この状態が続くと体がついていかずに夏バテとなりますが、

この体温を保とうとする働きは自律神経が司っており

夏バテが起こるとこの機能がうまく働かず、働きがくるってしまい

自律神経失調症を起こしてしまいます。

 

また、食欲不振や、冷房の冷えと外気の差によるストレス、睡眠不足等でも

夏バテを引き起こしやすくなってしまいます。

 

そのためにも

・冷房をかけすぎず、体に負担やストレスを与えないようにしたり、

どうしても冷房が強くかかっている場所に行く場合は一枚はおるものを用意しておく。

・胃腸に負担をかけない食事を心掛ける

冷たいものを取りすぎない。辛いものはほどほどに。

タンパク質やビタミン、ミネラルなどバランスの良い食事を心掛ける

・適度な運動やストレッチ、お風呂はシャワーだけにせず、湯船につかる。

38~40度ぐらいのぬるめのお湯はリラックス効果もあり自律神経を整えてくれます。

血流を良くして老廃物の排出を促そことも大切です。

 

このように普段のちょっとしたことを気を付けるだけで

夏バテやそこからくる自律神経の乱れをととのえることができます。

 

まだまだ暑い時期が続きます。

皆様も体調に気を付けて

この夏を乗り切りましょう!!

 

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蒲郡 ご紹介ナンバー1 偏平足障害

 

[どんな病気か]
足の裏側には、土踏まずがあり、立ったり歩いたりするときに、体重を支えるバネのような役目をしています。
扁平足は、土踏まずがなくなり、足の裏全体が平らになっている状態をいいます。
足をうしろからみると、かかとが外にそっています(外反)。このため、整形外科では、この変形を外反扁平足(がいはんへんぺいそく)といいます。
子どもの扁平足は、足の骨を連結している靱帯(じんたい)がやわらかすぎて(関節弛緩(かんせつしかん))、自分の体重に足が耐えられず、変形がおこるものです。
したがって、寝た姿勢では正常の足の形にもどり、アーチがみられるのが特徴です。
おとなの扁平足は、変形は固定されていてかたく、子どもの扁平足とはまったくちがいます。
[症状]
立ったとき、足の内側のアーチ(土踏まず)が下がり、うしろからみると、かかとが、ふくらはぎに対して外にそっています(外反)。足の前方は、かかとに対して外に向いて(外転)います。
立った姿勢で足のX線写真を撮ると、足の骨(足根骨(そくこんこつ))の変形はないのですが、その配列が平らになって、アーチがなくなっていることがわかります。
乳幼児の足はふっくらしており、足裏の脂肪組織が豊富なため、一見すると扁平足のように平らに見えますが、X線写真では正常なことが多いので、診断には注意が必要です。
また、足裏に墨(すみ)を塗って、そのプリント像で土踏まずの状態を検査するやり方では、子どもの足のアーチを正確に評価するのは困難です。
扁平足の幼児は、関節がゆるいために転びやすく、夜間に脚みを訴えることがありますが、歩いているときに脚が痛いということはありません。
中学生になって、からだができあがるころに、朝礼などで長い間立っていたりすると、脚のだるさや痛みがおこることがあります。
[治療]
子どもの足の土踏まずは、初めは低いのですが、3~5歳までに、成長とともにしだいに高くなっていきます。
したがって、幼児の扁平足では、裸足(はだし)で芝生や土の上で遊ばせたり、爪先(つまさき)歩きの練習をさせたりして、足の筋肉を鍛えながら、5歳くらいまで経過を観察します。
また、靴は、かかとの外反を防ぐため、かかとの入る部分がかたいものを選びます。
変形が強く、歩行が不安定と思われる子どもや、経過を観察していて改善がみられない子どもは、矯正靴や靴の中敷(アーチサポート)などの装具を使用します。
いずれにせよ、扁平足はすぐに治るものではなく、子どもの足がかたまってくる小学生後半までは、注意することがたいせつです。
手術が必要になるのは、神経のまひが原因である扁平足だけです。

 

 

 

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【胸筋を効率よく!鍛えるトレーニング】蒲郡市の接骨院ハピネスグループ

皆さんこんにちは!ハピネスグループの施術スタッフ大野です!

前回は、どのご家庭にもある物を使って行うトレーニング方法を紹介させて頂きました!
そして、今回紹介させて頂くのは第2弾!

トレーニングするのは、大胸筋です!

大胸筋は胸の筋肉で引き締まった身体を手に入れるためには欠かせない筋肉です!
トレーニングの道具には、下敷きやビニール袋など、カーペットの上で滑るものを使用します。

地面に下敷きを置き、下敷きの上に肘から手にかけての部分を乗せて、腕を外側に広げたり内側に寄せたりを繰り返す運動をします。

ポイントは、腕だけ動かすのではなく胸が地面着くギリギリのところまで上半身を下ろす事で効果が期待できます!
最初はひざを床につけたまま行いますが、慣れて来たら足を椅子や台に置くなど、膝を床から離すことでより負荷をかけたトレーニングを行うことができます。

まず最初は、膝を床につけた状態で20回1セットとし、3セットを週に2回行ってみてください。

その他ご不明点がございましたらお問い合わせお待ちしています!

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9月料金改定のお知らせ

いつもハピネスグループをご利用いただき誠にありがとうございます。
この度、更なるサービスの向上、施術環境の充実を図る為、平成30年9月1日より診療料金の改定を行うこととなりました。
今後とも患者様へ更なるご満足を提供できるようスタッフ一同努めてまいります。
今後ともご愛顧賜りますようよろしくお願い申し上げます。

9月料金改定のお知らせ

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蒲郡 口コミNo.1 上腕二頭筋長頭腱炎

こんにちは!寺倉ハピネス接骨院施術スタッフ 生子です!
W杯終わりましたね~(^^♪
4年に一度のお祭だけあってかなり盛り上がっていてあっと言う間の1か月でした!
全敗でもおかしくない日本がGS突破したのはすごかったですし、ベルギーにもあわよくば勝てそうな試合でいい意味で期待を裏切ってくれて
最高でした。
そしてフランス優勝おめでとうございます。
勝負にこだわる姿勢が格好良かったです。
今回のお題は上腕二頭筋長頭腱炎についてです。

上腕ニ頭筋長頭腱炎とは、腕の骨と力こぶの上腕二頭筋の腱がぶつかって痛みだす症状です。
肘を曲げたり、後ろに手をのばしたりすることで、肩の前側に痛みを感じます。
主な原因は
原因は大きく分けて2つあり、1・腕二頭筋のコリ、2・肩関節の軸のずれ この原因により骨と筋肉がぶつかり痛みが出ます。
上腕二頭筋長頭腱炎の好発年齢は、40才から60代に多い。
スポーツ障害では、繰り返し肩、腕を使う動作の多い競技に多い。
主な症状は
炎症時には投球動作などで痛みがでたり、夜間痛を生じたりする。
ほかにも肩全面に痛み。腕を曲げる際、手の平を上に向ける際等に痛みが生じる。
治療法は
保存的治療が行われ、アイシングなどで痛みや炎症を抑える治療が施されます。
また、可動域訓練や段階的な筋力強化訓練を徐々に進めていく運動療法を行います。
腕周辺での痛みや動きの制限でお悩みの方、ぜひ来院してください。全力で対応させていただきます。

それでは皆様、今日も良い一日をお過ごしください。

蒲郡 ナンバー1の接骨院を目指して。体のお悩みなんでもご相談ください。
交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。

寺倉ハピネス接骨院 HP https://terakuranori.com
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