こんにちは！寺倉ハピネス接骨院です。
今回は「こむら返り」についてです。こむら返りは、筋肉が突然収縮することで起こる症状の一つです。主に足の裏やふくらはぎが痛み、硬直することがあります。では、なぜこむら返りが起こるのでしょうか？

【　原因　】

こむら返りは、血流の悪化によって引き起こされることがあります。特に足やふくらはぎの筋肉が日常的に十分な運動を受けないと、血行が悪化しやすくなります。また、水分やミネラルの不足も要因の一つです。カリウムやマグネシウムが不足すると、筋肉の収縮が乱れ、こむら返りを引き起こす可能性があります。

【　解消法　】

適度な運動を行うことで体温が上昇し、筋肉の血行が良くなります。特に有酸素運動やストレッチは効果的です。また、入浴や温かい飲み物を摂取することで体温を上げ、こむら返りの症状を和らげることができます。さらに、カリウムやマグネシウムを含む食品を積極的に摂取することも大切です。バナナやアボカドなどの食品を食事に取り入れることで、こむら返りの発生率を低下させることができます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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スポーツでしていてボールなどが当たって指が痛くなった、動かすと痛みがある…そんな突き指でお悩みの方に向けて、当院が突き指の原因から改善法までを詳しくご紹介します。

原因：

突き指の原因は、指に外力が加わることで指の靭帯や関節が損傷を受けることが挙げられます。特にスポーツや日常生活での怪我が多いですが、適切なセルフケアを行うことで回復が期待されます。

症状：

突き指の症状には、指の腫れや痛み、関節の動きの制限などがあります。また、損傷の程度によっては、指が曲がらない場合もあります。早期の適切な対処が大切です。

セルフケア：

突き指のセルフケアとしては、安静にして冷やすこと、圧迫包帯を巻くことが一般的です。また、痛みが強い場合は病院での診察が必要となります。正しいセルフケアで早期回復を目指しましょう。

改善法：

突き指を改善するためには、専門家のアドバイスを受けながら、適切なリハビリやセルフケアを行うことが大切です。また、指を無理なく動かすことで関節の可動域を広げることも有効です。

突き指は放置すると指の機能を損なう恐れがあります。早めの適切な対処が大切ですので、お一人で悩まずに専門家に相談してみませんか？当院では、突き指の治療やセルフケアのアドバイスを行っております。気になる方はお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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夜目が冴えて寝れない、眠りが浅くて疲れが取れない…そんな不眠症でお悩みの方に向けて、当院が不眠症の原因から改善法までを詳しくご紹介します。

原因：

不眠症の原因はさまざまですが、ストレスや不規則な生活リズム、睡眠環境の乱れが挙げられます。特に最近身体が重い、姿勢が悪いと感じる方は、睡眠の質にも影響を及ぼしている可能性があります。

症状：

不眠症の症状には、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまうなどがあります。これらの症状が続くと、日中の集中力やパフォーマンスにも影響が出てきます。

セルフケア：

日常生活でのセルフケアも不眠症改善には重要です。適度な運動や規則正しい生活リズムを整えること、就寝前のリラックスタイムを設けることなどが有効です。また、食事や飲み物にも注意を払いましょう。

改善法：

不眠症を改善するためには、専門家のアドバイスを受けながら、生活環境や睡眠環境を整えることが大切です。また、ストレスを溜め込まないよう心がけることもポイントです。

不眠症は放置すると様々な健康リスクを引き起こす可能性があります。お一人で悩まず、専門家に相談してみませんか？当院では、不眠症改善のための施術やアドバイスを行っております。気になる方はお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院です。

今回は「 緊張性頭痛 」についてです。緊張性頭痛は、現代社会でよく見られる一般的な問題です。長時間のデスクワークやストレス、不規則な生活習慣などが原因となり、頭の周囲に圧迫感や痛みを引き起こします。この痛みは鈍くて持続的であり、日常生活に影響を与えることがあります。

まず、緊張性頭痛の原因の1つは姿勢の悪さです。長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が緊張し、それが頭痛を引き起こすことがあります。また、ストレスや不安も症状を悪化させる要因となります。日常生活でストレスを感じやすい人は、定期的なストレス管理やリラックスする時間を取ることが重要です。

緊張性頭痛に対処する方法はいくつかあります。まず、姿勢を改善することが重要です。デスクワークを行う際には、姿勢を正し、定期的に休憩をとりストレッチを行うことが効果的です。また、ストレスを軽減するためには、定期的な運動やリラックス法（瞑想や深呼吸など）を取り入れることが役立ちます。

さらに、食生活も緊張性頭痛の改善に重要です。バランスの取れた食事を心掛け、適切な水分補給を行うことが必要です。特に、カフェインやアルコールの摂取を適度に抑えることも大切です。

緊張性頭痛は生活習慣やストレス管理によって改善されることがあります。日常生活で意識的に健康的な習慣を取り入れることで、頭痛の頻度や強さを軽減してみてください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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慢性的に腰痛が出てしまう、身体の歪みが気になっている、このような疑問をお持ちではありませんか？
交通事故やむち打ち、腰痛、膝の痛み、肩や首の痛み、スポーツ障害、骨折、脱臼、打撲、捻挫など、痛みや気になる症状をお持ちの方は、ぜひハピネスグループにご相談ください。自然治癒力を回復・増強させる最善の方法を提供しています。

原因

側弯症の原因は、主に成長期における脊柱の成長不均等や筋肉のバランスの乱れ、神経系の異常などが考えられます。また、遺伝要因や生活習慣の影響も関与しています。

症状

側弯症の症状には、背中や腰の痛み、身体の歪み、姿勢の乱れ、肩や骨盤の高さの違いなどがあります。また、重度の場合は内臓や呼吸器にも影響を及ぼすことがあります。

セルフケア

側弯症の改善には、定期的なストレッチや筋トレ、姿勢の意識改善などが有効です。特に、背骨の歪みを整えるストレッチや背中の筋肉を強化するエクササイズが効果的です。

改善法

側弯症を改善するためには、専門家による適切な治療も必要です。寺倉ハピネス接骨院・整体院では、側弯症に特化した施術を提供しています。適切な施術を受けることで、筋肉のバランスを整え、側弯症を改善することができます。

この記事をブックマークして保存して、何度も見返すようにしてください。一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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