「部活でジャンプの練習をすると膝が痛む」「中高生の頃から膝に違和感がある」このようなお悩みはありませんか？ジャンパー膝は、スポーツをしている中高生に特に多い膝のトラブルです。

原因

結論から言うと、ジャンパー膝の原因は「繰り返されるジャンプ動作」にあります。特にスポーツをする中高生は成長期で骨や筋肉がまだ未成熟なため、膝のお皿（膝蓋骨）周囲の腱に強い負担がかかりやすいのです。理由としては、ジャンプやダッシュ、急な方向転換などの動作が膝の腱を酷使するため。部活やクラブ活動での練習量が多い中高生に特に多いのはこのためです。

症状

具体的には、ジャンプや着地の際に膝の下あたりに鋭い痛みを感じることが多く、進行すると階段の上り下りや歩行でも痛みが出ます。初期は運動後の違和感程度ですが、悪化すると常に痛みを伴い、スポーツのパフォーマンス低下や日常生活の制約にもつながります。特に中高生は練習を優先して我慢しがちですが、放置すると長期的な問題へ発展するリスクがあります。

セルフケア

改善のためには「使いすぎを防ぎ、ケアを継続すること」が大切です。まずは運動後に太ももの前側をストレッチして筋肉の緊張を和らげましょう。氷でのアイシングも炎症を抑えるのに有効です。また、ジャンプ動作を繰り返すスポーツでは休養を意識的に取り、膝への負担を軽減させることも重要です。当院では、症状の程度に合わせたセルフケアの指導や施術を行い、再発予防もサポートしています。

まとめ

ジャンパー膝は、スポーツをする中高生に多く、ジャンプ動作の繰り返しで膝に負担が集中することが原因です。症状は膝下の痛みから始まり、悪化すると日常生活にも影響します。セルフケアとしては、ストレッチ・アイシング・休養が効果的です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりに合わせたケアを提案しています。膝の不調を感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#蒲郡#豊橋#豊川#西尾#岡崎#幸田#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正#蒲郡トレーニング#蒲郡水素吸入#蒲郡体質改善

「朝方、指がこわばって動かしづらい」「更年期を迎えてから指の痛みが増えた」そんなお悩みはありませんか？特に女性はホルモンバランスの変化により、ばね指が起こりやすくなります。

原因

結論として、ばね指は更年期の女性に多く見られます。理由は、ホルモンバランスの変化により腱や腱鞘が弱くなり、炎症や腫れが起こりやすくなるためです。特に手の使いすぎや繰り返しの動作が重なるとリスクは高まります。さらに、朝方は血流が滞りやすく、指の動きが硬くなる傾向があります。

症状

具体的には、指を曲げ伸ばしすると「カクッ」と引っかかる感覚があり、痛みを伴います。特に朝方にこわばりが強く、日常生活の中で物を握ったり家事をする際に不便さを感じやすいです。更年期の女性にとっては小さな動作が大きなストレスになりやすく、放置すると症状が進行してしまうこともあります。

セルフケア

改善のためのポイントは「無理をせず、こまめにケアすること」です。例えば、朝方にお湯で手を温めて血流を良くしたり、軽いストレッチで指をほぐすことが効果的です。また、長時間の作業を避け、こまめに休憩を取ることも大切です。当院では、適切なセルフケアの方法や生活習慣のアドバイスも行い、再発を予防するサポートをしています。

まとめ

ばね指は、更年期の女性に多く、特に朝方のこわばりが大きな特徴です。原因はホルモン変化や腱の炎症で、症状としては指の引っかかりや痛みが現れます。セルフケアとしては、温める・ストレッチ・休息が効果的です。寺倉ハピネス接骨院・整体院では、皆さまが日常生活を快適に過ごせるようサポートいたします。お悩みを感じたら、ぜひ当院へご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#蒲郡#豊橋#豊川#西尾#岡崎#幸田#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正#蒲郡トレーニング#蒲郡水素吸入#蒲郡体質改善

「ラケットを握ると肘が痛む」「中年になってから肘の違和感が強くなった」「日常生活でも物を持つのがつらい」…。そんなお悩みはテニス肘によって引き起こされている可能性があります。当院では、こうした肘の痛みを改善に導くサポートを行っています。なぜなら、適切な知識とケアを取り入れることで、肘の機能は回復しやすいからです。この記事を読み進めることで、原因からセルフケアまで具体的に理解でき、改善への第一歩を踏み出せます。

原因

テニス肘は、結論から言うとラケットを使うスポーツや繰り返しの動作で肘の筋肉に負担がかかることで発症します。特に中年以降は筋肉や腱の柔軟性が低下し、わずかな力でも肘に炎症が起こりやすくなります。日常のパソコン作業や買い物袋を持ち上げる動作も原因になり得ます。

症状

主な症状は肘の外側の痛みです。ラケットを握ったり、ドアノブを回したり、ペットボトルのキャップを開けるなど日常生活の小さな動作で痛みが走ります。進行すると安静時にも違和感が出たり、肘関節の動きに制限を感じることがあります。これが長引くと、スポーツだけでなく生活全般に支障をきたし、歩行以外の動作でもストレスになることがあります。

セルフケア

改善にはセルフケアが欠かせません。まず、痛みを悪化させる動作を避け、肘を安静に保つことが基本です。さらに、肘周囲のストレッチや前腕の筋肉を軽くほぐす運動が有効です。中年の方は筋力低下が進みやすいため、無理のない範囲で前腕や握力を鍛えると予防につながります。ラケットを使う場合はグリップを太めに変えるなど、肘への負担を軽減する工夫もおすすめです。ただし痛みが強い時は無理をせず、当院のような専門機関にご相談ください。

まとめ

テニス肘は、中年以降に多く、ラケットや日常動作による肘の負担が原因で発症します。肘の外側の痛みや動作時の違和感が代表的な症状であり、放置すると生活の質を下げる要因になります。改善にはセルフケアと専門的な施術の両方が大切です。当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出しながら肘の回復をサポートしています。お悩みの方は一緒に改善の一歩を踏み出しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#蒲郡#豊橋#豊川#西尾#岡崎#幸田#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正#蒲郡トレーニング#蒲郡水素吸入#蒲郡体質改善

このような疑問をお持ちではありませんか？

「膝の曲げ伸ばしで痛みが出る」「歩行障害があり、外出や買い物が不安」「スポーツ中に膝に違和感を覚える」…。その原因のひとつが膝半月板損傷です。当院では、こうしたお悩みを和らげ、回復に導くためのサポートを行っています。膝の痛みは適切な知識とケアで改善が期待できますので、この記事を参考にご自身の状態を振り返ってみてください。

原因

結論から言うと、膝半月板損傷は加齢やスポーツによる負担が大きな原因です。加齢によって半月板は弾力性を失い、ちょっとした動作でも損傷が起こりやすくなります。スポーツをしている方は、ジャンプや急な方向転換で膝に大きな力がかかり損傷に繋がります。特にランニングやサッカー、バスケットボールなど膝に負担をかける競技では注意が必要です。

症状

膝半月板損傷の代表的な症状は歩行障害や可動域制限です。膝を曲げ伸ばしすると痛みや引っかかりを感じ、階段の昇降やしゃがみ動作が困難になります。また、膝に水が溜まることもあり、日常生活の制約につながります。放置すると膝関節の変形が進むリスクもあるため、早めの対応が大切です。

セルフケア

改善のためにはセルフケアが欠かせません。膝に負担をかけないよう体重管理を行い、無理のない範囲で太ももの筋肉を鍛えることが有効です。温熱療法で血流を促し、軽いストレッチで膝周囲の柔軟性を高めることもおすすめです。ただし痛みが強い場合は安静が優先です。自己判断で激しい運動を再開せず、必要に応じて当院のような専門機関にご相談ください。

まとめ

膝半月板損傷は、加齢やスポーツによる負担が原因で起こり、歩行障害などの症状を引き起こします。セルフケアを取り入れることで改善や予防につながりますが、痛みが続く場合は放置せず専門的なサポートを受けることが重要です。当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術で膝の健康をサポートしています。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#蒲郡#豊橋#豊川#西尾#岡崎#幸田#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正#蒲郡トレーニング#蒲郡水素吸入#蒲郡体質改善

「膝の内側が痛くて走れない」「スポーツをすると膝に違和感が出る」「お気に入りの靴で走っても痛みが悪化する」このような疑問をお持ちではありませんか？
当院も同じ悩みを抱えるランナーやスポーツ愛好者の方を多く見てきました。鵞足炎は適切な原因の理解とセルフケアで改善できます。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では自然治癒力を高める施術を大切にし、再発予防もサポートしています。この記事では「原因」「症状」「セルフケア」に特化してわかりやすく解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

原因

結論として、鵞足炎の大きな原因は「繰り返しのスポーツ動作」「ランナー特有の膝の使い方」「靴の選び方」にあります。
特にランナーは走行距離やフォームの影響で膝の内側に負担がかかりやすく、靴が合わないとさらに炎症が悪化します。つまり、原因を知ることが改善の第一歩です。

症状

鵞足炎の症状は膝の内側の痛みや腫れで、走行中や階段の昇降時に強く感じます。特にスポーツ後やランニング後に違和感が続く場合、鵞足炎の可能性があります。この症状を放置すると、走れないだけでなく日常生活にも影響するため、早めの対応が必要です。

セルフケア

改善のためには、セルフケアを習慣化することが重要です。
具体的には、

• 運動後に太ももの内側や膝周りのストレッチを行う

• 靴の見直し（クッション性やサイズが合うものを選ぶ）

• ランナーの場合、走行距離を調整し休養日を設ける

• 冷却で炎症を抑え、温めで血流を改善する

これらを継続することで膝への負担を減らし、スポーツを楽しみながら回復を目指せます。当院でもセルフケア指導を含めた施術を行っています。

まとめ

鵞足炎は「スポーツ動作」「ランナー特有の膝の負担」「靴の影響」が主な原因で、膝の内側の痛みとして現れます。症状を放置せず、ストレッチや靴の調整などのセルフケアを実践することが大切です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#蒲郡#豊橋#豊川#西尾#岡崎#幸田#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正#蒲郡トレーニング#蒲郡水素吸入#蒲郡体質改善