腰椎分離症は、成長期のスポーツを頑張る学生や、腰に負担のかかる姿勢を続ける方に多く見られる症状です。早期に対処すれば回復が見込める一方で、放置すると慢性的な腰痛に発展することもあります。当院では、自然治癒力を高め、根本から改善する施術を行っています。
【原因】成長期のスポーツと姿勢の乱れがカギ
結論から言うと、腰椎分離症の主な原因は「成長期における過度なスポーツ動作」と「姿勢の悪さ」です。
ジャンプや腰を反らす動作が多い競技（野球・サッカー・バレーなど）は、腰椎に繰り返し負担をかけます。さらに、猫背や反り腰などの不良姿勢が続くことで、腰の関節にストレスが集中し、疲労骨折を起こすことがあります。
【症状】腰の痛みと下半身のしびれに注意
腰椎分離症では、運動時に腰の中央がズキッと痛むのが特徴です。特に後ろに反る姿勢を取ると痛みが強くなります。
進行すると、腰の骨のズレによって神経が圧迫され、下半身のしびれや違和感が出ることもあります。成長期に見逃すと慢性腰痛へとつながるため、早めの対処が大切です。
【セルフケア】姿勢を整え、腰への負担を減らす
改善のポイントは「正しい姿勢」と「腰回りの筋肉バランス」です。
壁に背中をつけ、頭・背中・お尻が一直線になる姿勢を意識しましょう。
また、太ももの裏（ハムストリング）や腹筋を軽く伸ばすストレッチも有効です。スポーツ後は冷却で炎症を抑え、安静を保つことが回復を早めます。無理に動かすより、休息と正しいケアが何より重要です。
【まとめ】
腰椎分離症は、成長期のスポーツや姿勢の乱れが原因で起こる腰の疲労骨折です。早期に対処すれば回復が可能ですが、放置すると痛みが慢性化します。当院では、姿勢改善と筋肉バランスを整える施術で根本からの回復をサポートしています。腰の痛みや違和感を感じたら、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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