ストレートネックは、スマホやデスクワークなどによる「姿勢の崩れ」が原因で起こり、慢性的な肩こりや首の重だるさを引き起こします。当院では、身体の歪みを整え、自然治癒力を高める施術により根本改善を目指します。
【原因】スマホ姿勢が首のカーブを失う理由
結論から言うと、ストレートネックの主な原因は「姿勢不良」です。特にスマホ操作やデスクワーク中、首が前に出る姿勢を続けることで、首の自然なカーブ（前弯）が失われます。
この状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪化。結果として、肩こりや首のこわばりが慢性化してしまいます。日常的にスマホを見る角度や姿勢を見直すことが、改善の第一歩です。
【症状】肩こり・頭痛・めまいも要注意
ストレートネックの代表的な症状は「肩こり」ですが、放置すると頭痛や手のしびれ、集中力の低下を招くこともあります。首の骨がまっすぐになることで神経や血管が圧迫され、自律神経の乱れにもつながることがあります。「ただの肩こり」と軽視せず、早めのケアが重要です。
【セルフケア】姿勢を整える簡単ストレッチ
改善のポイントは「姿勢」と「筋肉の柔軟性」。壁に背中をつけて、後頭部・肩甲骨・お尻を一直線に保つ意識を持ちましょう。
また、首の前側を伸ばすストレッチや、肩甲骨を寄せる運動を1日数分行うだけでも効果的です。スマホ使用時は目の高さに持ち上げ、うつむく時間を減らすことも大切です。
【まとめ】
ストレートネックは、スマホ姿勢など日常の小さな癖から起こります。放置すれば肩こりや頭痛を悪化させることも。当院では、正しい姿勢づくりとセルフケア指導を通じて、根本改善をサポートしています。首や肩の不調を感じたら、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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