「走り始めるとだんだん足が痛くなる」このような疑問をお持ちではありませんか？
当院は、ランニング中や日常生活での足の痛みに悩む方々に寄り添い、効果的な改善方法を提供しています。この記事では、シンスプリントの原因、症状、セルフケア、改善法について詳しく解説し、あなたの悩みを解消するための情報をお届けします。ぜひ読み進めてください。

原因

シンスプリントの原因は、主に足の過度な使用や不適切なランニングフォーム、硬い路面でのランニングなどが考えられます。足のアーチが崩れたり、筋肉のバランスが乱れたりすることも原因となります。

症状

シンスプリントの症状は、主に足の内側や前側に感じる痛みや圧痛です。初期段階では運動時に痛みが現れますが、進行すると安静時にも痛みを感じることがあります。

セルフケア

セルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

1. 休息：痛みを感じたらすぐに運動を中止し、足を休めます。
2. アイシング：痛みのある部位に冷却パックを当て、炎症を抑えます。
3. ストレッチ：ふくらはぎや足の筋肉を柔軟に保つために、毎日ストレッチを行います。

改善法

当院では、シンスプリントの改善に以下の施術を行っています。

1. 手技療法：筋肉の緊張をほぐし、足のバランスを整えます。
2. 物理療法：超音波治療や電気治療で炎症を軽減し、痛みを和らげます。
3. ランニングフォーム指導：正しいランニングフォームを指導し、再発を防ぎます。

まとめ

シンスプリントは、足の過度な使用や不適切なランニングフォームが原因で発生し、足の内側や前側に痛みや圧痛を引き起こします。セルフケアとしては休息、アイシング、ストレッチが有効です。当院では手技療法、物理療法、ランニングフォーム指導を通じて改善を目指します。この記事をブックマークして、何度も見返し、健康への第一歩を一緒に踏み出しましょう。

寺倉ハピネス接骨院・整体院は、あなたの足の痛みや不安を改善し、健康な日常を取り戻すお手伝いをします。どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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