原因:
巻き肩の主な原因は、デスクワークによる長時間の同じ姿勢や、筋肉のバランスの崩れです。特に首や肩の筋肉が過緊張して硬くなり、正しい姿勢を保つことが難しくなります。

症状:
巻き肩の症状には、肩こりや首の痛みが一般的です。また、肩甲骨周囲の筋肉が張り、動きが制限されることもあります。長期間放置すると、さらに深刻な姿勢の歪みや疼痛が生じることがあります。

セルフケア:
日常生活でのストレッチや運動が有効です。首・肩の筋肉を緩めるストレッチや、デスクワーク中の姿勢改善が重要です。定期的な整体治療も推奨されます。当院では、専門家があなたの姿勢を評価し、最適なセルフケアの方法を提案します。

また、「#原因」「#症状」「#セルフケア」など盛りだくさんで、まさに、完全版！にしておりますので、この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

まとめ:
巻き肩は、長時間のデスクワークや筋肉の不均衡が原因で起こりますが、適切なセルフケアや定期的な整体治療によって改善できます。日常生活での姿勢改善とストレッチを取り入れ、早期の対策が重要です。寺倉ハピネス接骨院・整体院では、あなたの健康と快適な生活をサポートします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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