踵の痛みや足首を動かしたときの違和感に悩んでいませんか？
特にスポーツ中の痛みや、加齢とともに出てくる踵の違和感はアキレス腱炎の可能性があります。
このような症状は、原因を理解し適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。
当院では足の状態を確認し、負担を減らす方法をお伝えしています。
アキレス腱炎は放置すると痛みが長引くこともあります。
ぜひ最後まで読み、踵の痛み対策の参考にしてください。
原因
アキレス腱炎は、踵につながるアキレス腱に負担が繰り返しかかることで起こります。
特にスポーツによる負担や、加齢による柔軟性の低下が原因になりやすいです。
これにより踵付近に炎症が起こり痛みが出ます。
症状
代表的な症状は踵の痛みです。
歩行時やスポーツ時に踵周囲に違和感や痛みが出ることがあり、動き始めに強く感じることもあります。
セルフケア
アキレス腱炎の改善には負担を減らすセルフケアが重要です。
スポーツ後に踵周辺を休めることや、無理をしないことが大切です。
継続したセルフケアにより踵の負担軽減につながります。
まとめ
アキレス腱炎は、加齢やスポーツによる負担によって踵周辺に起こる痛みです。
踵の違和感を感じたら早めに対応し、適切なセルフケアを行うことが大切です。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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