こんにちは！！
寺倉ハピネス接骨院の河合です。
最近、冷たかった風も少し春の香りがしてきて温かくなってきましたね。
皆様身体の調子はいかがですか？花粉症が始まった方もいるのではないでしょうか？
【そもそもあなたは誰だ！∑(ﾟДﾟ)？】．．．と思った方
初めましての方は初めまして！
院で会っている方もブログでは初めまして！！
昨年末から、寺倉ハピネスに出現しております．．．河合こと弁です。
ついに、寺倉ハピネス ブログデビューです
普段は岡崎ハピネス鍼灸接骨院のブログで書いていますので、そちらもよろしくお願い致しますm(_ _ )m
趣味は色々とありますが、最近は弾丸ツアーが好きです！おすすめの場所があったらぜひ教えてください！！
よろしくお願いします！
さて、では今回の症状について書かせていただきます。
皆様、春も近づいてきたので、家の外に出かける方も増えてきたのではないでしょうか？
中にはスポーツを始めた方もいると思います！
その中の中には、球技を始めた方もいるのではないですか？
さらにその中の中の中には、テニス
を始めた方もいるのではないでしょうか(笑)？
さて今回は、外側上顆炎・・・「テニス肘」についてです！
はじめにテニス肘は、そもそもテニスをやってなくても発症します。
あくまで外側上顆炎、つまり肘の外側に痛みが発生するのがテニスで多いために、テニス肘の名称で呼ばれているだけなのです。
なので、このスポーツをやっている方も↓↓↓
このスポーツをやっている方も↓↓↓
起きる可能性は十分にあります。
ちなみに、最近はPCやスマホの普及により、発症する方もいるそうです。
なので、私テニスやってないから見なくていいや、と思わず読んでいただけると嬉しいです。
では、どんな時に起きるかというと、テニスはもちろん、ゴルフなどグリップを握ってボールインパクトを行う動作のあるスポーツに多い症状です。
日常生活の中は、前腕と肘に捻る動作や回旋のストレスが加わり繰り返し行うことで発生しやすいです。（つまりタオルをしぼる動き）
症状として、運動時に痛みが生じる、もしくは腕をかばう動作がみられたり、肘の外側にピンポイントに刺すような痛みや、肘を伸ばした状態で物持ち上げると痛みが出ることがあり、患部に熱を持ち腫れたりします。
安静時の痛みはないとされています。
テニス肘は、急激な怪我ではなくて、毎日のダメージの積み重ねが蓄積していく事で繰り返しの負荷がかかり発症します。
症状の重い軽いに関係なく、テニス肘が発生し、痛みがある場合には、患部をしっかりと冷やすことが重要です！
症状が軽い場合は、強い痛みが出るため運動を控えて安静に保ち、3～6週間で改善します。
予防法としては、ラケットやクラブの見直しやフォームの改良、前腕のストレッチ、テーピング・サポーターの活用、運動後の肘のアイシング、ケアなどが重要です。
当院では、治療はもちろん、テーピングやサポーター選び、再発しない為の姿勢作り、筋肉トレーニングなど、アフターケアもしっかりさせていただきます。
肘の痛みでお困りの方がいましたら、お気軽にお越しください。
次回は、野球肘についてです！よろしくお願いします！！
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交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。
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