こんにちは。林です。
日に日に朝晩の温度が下がり過ごしやすくなってきましたね。
秋になってきましたね。
ですが、朝晩の温度が下がっていても日中の温度がまだ下がらず
温度差が激しくなっていますね。
季節の変わり目は身体の調子を崩しやすい時期にもなります。
過ごしやすくなってきているからこそ油断もしやすいですし、
温度差が激しいことにより、体温調節も難しく暑すぎたり、寒すぎたり
してしまいその結果、筋肉の疲労や硬さにもつながります。
体感する温度だけでなく体内の温度調整もなかなか難しくなります。
体内の温度を上げることにより、この時期の温度差による
冷えやほてりがなくなったり、風邪を引きづらくなります。
この時期の体調管理はすごく気を使います。
何か異変に気付いた時は早めにご相談ください!
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